Simning är en aktivitet som de flesta kan njuta av, oavsett hälsotillstånd. Men i vissa situationer bör du undvika att gå och bada när du är hostig. Här är de viktigaste fallen att tänka på:
1. När dina symtom är allvarliga. Hostar du ofta och samtidigt har svårt att andas ska du inte simma. Kroppen behöver vila för att kunna återhämta sig.
2. När du använder vissa läkemedel. Vissa mediciner kan orsaka dåsighet eller yrsel, vilket kan vara farligt i vattnet. Se alltid till att läsa och förstå informationen på läkemedelsförpackningen innan du går ner i bassängen.
3. Om poolen är överfull. När det är mycket folk i en pool kan vattnet bli förorenat av bakterier och virus. Det ökar risken för infektioner, särskilt om du redan känner dig sjuk eller har nedsatt immunförsvar.
Har du en lindrig hosta men vill ändå bada? Då finns det några enkla åtgärder som gör simningen tryggare:
1. Begränsa tiden i vattnet. Är dina symtom fortfarande milda kan du troligen simma ändå, men försök hålla tiden i vattnet till högst 30 minuter.
2. Stanna i den grunda delen av bassängen. Det minskar risken för skador och gör det lättare att snabbt ta sig upp ur poolen om du börjar må sämre.
3. Använd simmask eller simglasögon. Det hjälper till att skydda näsa och mun från vattnet och minskar risken att du andas in skadliga bakterier.
Oavsett vad gäller: lyssna alltid på din kropp och avbryt simningen om du känner dig dålig. Vid feber, andningsbesvär eller värre symtom är det bäst att vänta tills du är frisk innan du återgår till simningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online