Fördelarna med att hosta: Så skyddar hostreflexen dina lungor

Vad är fördelen med att hosta?

Hosta är en naturlig reflex som hjälper till att skydda dina lungor genom att avlägsna överskottsslem, damm och andra irriterande ämnen från luftvägarna. Den kan även bidra till att förebygga luftvägsinfektioner eller hindra dem från att förvärras.

Därför kan hosta vara bra för dig

Rensar lungorna från slem

Slem är en tjock, klibbig vätska som bildas av cellerna i lungorna. Dess uppgift är att fånga upp damm, smuts och andra partiklar så att de inte tränger ner i lungorna. Ansamlas dock för mycket slem blir det svårt att andas. Hostning hjälper till att stöta upp detta överskott och gör andningen lättare.

Förebygger luftvägsinfektioner

När du hostar stöter du upp slem och andra irriterande ämnen ur lungorna. Det minskar risken att dessa ämnen når nedre luftvägarna och där orsakar en infektion.

Kan förbättra din sömn

Om en ihållande hosta håller dig vaken på natten kan hostattacker hjälpa till att frigöra luftvägarna och göra det lättare att andas – vilket i sin tur kan ge en bättre nattsömn.

Kan lindra stress

När du hostar frisätter kroppen endorfiner – hormoner med flera positiva effekter på kroppen. Endorfiner kan hjälpa till att lindra stress, förbättra ditt humör och minska smärta.

När bör du söka vård?

Även om hosta oftast är ett nyttigt försvar är det klokt att kontakta vården om hostan varar längre än tre till fyra veckor, om du hostar blod, får hög feber eller känner dig alltmer andfådd. Då kan det finnas en bakomliggande orsak som behöver undersökas.