I vila tar en genomsnittlig vuxen man ca 12 andetag per minut, varje andetag drar in ungefär 500 mL luft (tidvolym). Det blir 6 000 mL (6 liter) luft per minut.
Matematiken
- Luft innehåller ~21 % syre → 6 000 mL × 0,21 = 1 260 mL (1,26 L) syre inandats per minut.
- Men vi utvinner inte allt. Utandad luft innehåller fortfarande ~16 % syre.
- Faktisk syreupptag (VO₂) är ~250 mL/min i vila – endast ca 20 % av inandad syre.
Varför skillnaden?
- Gasutbyte begränsas av diffusionsgradienter, ventilation-perfusionsmatchning och hemoglobinmättnad.
- Vid ansträngning ökar tidvolym och andningsfrekvens dramatiskt, och syreutvinning stiger – VO₂ max kan nå 3–4 L/min hos tränade vuxna.
Klinisk relevans
VO₂-mätning (via metabolvagn) bedömer kardiopulmonär kondition, guidar träningsskrivning och utvärderar sjukdomssvårighetsgrad (hjärtsvikt, KOL). Vilande VO₂ används också för att beräkna basal metabol hastighet.
