Lyfter du armarna och känner andfåddhet? Det finns en fysiologisk förklaring.
Varför det händer
- Att lyfta armar lyfter revbenskorgen, minskar bröstkorgsvolym och lungans expansionskapacitet.
- Accessoriska muskler (pektoralis, latissimus) är mekaniskt nackdelaktiga.
- Ökad hjärtfrekvens/blodtryck från armträning adderar till andfåddhetskänsla.
Vem drabbas mest
Mer uttalat vid KOL, astma, fetma, kyfos eller detrenering.
Tips
- Sänk armar, vila, munspetsandning.
- Passa överhuvudaktiviteter.
- Optimera underliggande andningssjukdom.
Ny eller förvärrad ansträngningsandfåddhet motiverar medicinsk bedömning.
