Hur man behandlar PVC

Människor som upplever tidiga kammare kontraktioner ( PVC ) , även kallad hjärtklappning , brukar beskriva det som en racing , bultande eller fladdrande i bröstet . Hjärtklappning är oftast ofarliga och kommer vanligtvis att försvinna inom några minuter . Det första du bör göra är att konsultera en läkare för att utesluta mer allvarliga tillstånd . När du har fastställt att det är PVC , finns det några hemma-behandlingar för att hjälpa dig att minska mängden hjärtklappning som du upplever . Dessa behandlingar kommer också att bidra till att skapa en hälsosammare livsstil också . Detta är vad du behöver
Notebook eller tidskrift
Visa fler Instruktioner
1

uppmärksam på när du upplever dina PVC . Skriv ner dem i en anteckningsbok eller journal för att hålla reda på tid, datum , längd och vad du gjorde precis innan du upplevt hjärtklappning . Detta hjälper dig att identifiera triggers . När du identifiera de situationer som utlöser dessa episoder , kommer du att bättre kunna behandla PVC och sänka incidenter av dem .
2

Gör en ordentlig ansträngning för att få tillräckligt med sömn . Åtta timmars sömn rekommenderas som brist på sömn kan leda till mer frekventa VES . Prova yoga , djupandningsövningareller lyssna på avslappningsmusik om du har svårt att somna . Addera 3

Sänk dig intag av PVC framkallande ämnen , såsom kaffe , koffeinhaltiga te och alkohol . Du bör försöka minska dessa drycker ner till två koppar eller mindre . Gradvis klippa dessa ut av din rutin för att undvika koffein abstinenshuvudvärk. Stimulantia såsom energidrycker och droger som kokain kan också orsaka VES .
4

Sluta röka . Tobak ökar din puls , som kan orsaka mer hjärtklappning .
5

Minska stress . Stress , särskilt långvarig stress kan orsaka en påfrestning på hjärtat och andra kroppsliga system . Var uppmärksam på situationer och miljöer som gör dig orolig , rädd eller stressad . Utveckla stressreducerande tekniker för att minska effekterna på kroppen . Meditation , djupandning , positiv visualisering och yoga är alla bra alternativ . Det finns massor av böcker och cd-skivor tillgängliga som kan ge dig mer ingående instruktioner .
6

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Cellerna i kroppen behöver hydratiseras för att fungera korrekt . Om du hjärta pumpas celler som inte är tillräckligt mycket vätska , kommer ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa dem igenom .
7

Övervaka din kost och välja hälsosamma livsmedel . Håll din fett och natrium intag till ett minimum eftersom dessa inte är bra för hjärtat . Du kan märka en ökning av PVC efter att du konsumerar salt eller fet mat . Addera