Hur man ger en Backrub

En bra ryggmassage eller ryggmassage , hjälper till att slappna av spända muskler och lindrar stress . Men det är mer än att bara flytta händerna över ryggen . Backrubs ökar cirkulationen , vilket gör att mer blodflöde till musklerna och huden . De hjälper lindra stelhet och smärta och ge hjälp till dem som är skyldiga att spendera en avsevärd tid i sängen eller framför en dator . Instrumental cd-skivor som innehåller lugnande naturljud såsom vågor , regn och fåglar , tenderar att öka ryggmassage är avslappnande effekt . Detta är vad du behöver
mandel eller jojobaolja
Behållare med varmt vatten
Badhandduk
Visa fler Instruktioner
1

Ställ behållaren på kroppen olja i varmt vatten under 10 minuter för att avlägsna eventuellt kyla från oljan.
2

Be personen att ligga på mage på en plan yta , såsom en säng, med sin bar rygg vänd uppåt. Lägg en handduk bredvid baksidan för att torka överflödig olja . Addera 3

Häll en liten mängd varm olja i händerna och gnugga dem tillsammans , fördela oljan jämnt över handflatorna och fingrar . Applicera mer olja under ryggmassage som behövs för att hålla händerna rör sig smidigt över huden , undvika att dra och nypa . Jojoba -och mandelolja är hudvänliga och absorberas snabbt .
4

Tryck hälarna på händerna försiktigt mot basen av bar rygg . Flytta händerna uppåt på båda sidor av ryggraden tills du når toppen av skulderbladen , med cirkulära rörelser för att öka cirkulationen . Tryck fastare med tummen när du flyttar de cirkulära rörelser upp ryggen .
5

massage över axlarna och ner i övre armarna området i varje riktning från mitten av ryggen , fortsätter de cirkulära rörelser . Var särskilt uppmärksam på utrymmet mellan skulderbladen och den stora muskeln som leder från halsen till skuldrorna .
6

Upprepa backrub processen så länge som önskas .