Vad är en body wrap?
En body wrap, eller kroppsinpackning, är en populär spabehandling där huden täcks med en näringsrik olja och kroppen sedan lindas in i ett varmt hölje – ungefär som en kokong. Detta gör att de verksamma ingredienserna hinner sjunka in ordentligt i huden.
Det bästa? Du kan enkelt återskapa samma effekt i ditt eget hem. En hemgjord body wrap kan bidra till avgiftning, fastare hud och förbättrad cirkulation. Behandlingen kan även lindra muskelvärk och lämna huden med en vacker, strålande lyster – helt utan kostsamma spa-besök.
Det här behöver du
- Varma handdukar
- Tvättlapp
- Luffa
- 2,5 dl (1 kopp) mandelolja
- Eteriska oljor
- Ljus
- Avslappnande musik
Så gör du – steg för steg
- Blanda din egen massageolja. Använd mandeloljan som bas och tillsätt två eller tre droppar av två till tre lugnande eteriska oljor, exempelvis lavendel, enbär, pepparmynta eller rosmarin. Rör om väl så att oljorna blandas jämnt.
- Skapa en avslappnad atmosfär. Se till att rummet har en behaglig temperatur. Tänd ljus och spela lugnande musik för att skapa en äkta spakänsla hemma i badrummet.
- Borsta huden torrt. Borsta försiktigt huden med en torr luffa eller tvättlapp. Detta avlägsnar döda hudceller och ökar blodcirkulationen närmast hudytan, vilket gör att huden lättare tar upp oljan.
- Massera in oljan. Massera in oljan mjukt i huden. Börja vid fötterna och arbeta dig uppåt längs benen, vidare runt överkroppen, ut mot armarna och händerna – avsluta med bröstet.
- Värm handdukarna. Värm handdukarna i torktumlaren i cirka 15 minuter så att de blir skönt varma. Har du ingen torktumlare fungerar även ett element eller ett varmt strykjärn.
- Linda in kroppen. Linda in dig i de varma handdukarna, slöt ögonen och koppla av helt. Låt de näringsrika ingredienserna verka i lugn och ro.
- Avsluta med en varm dusch. Efter ungefär tjugo minuter tar du bort handdukarna och kliver in under en het dusch. Njut av hur len, återfuktad och strålande din hud känns efteråt!
Med bara några få ingredienser du redan har hemma kan du alltså skapa en lyxig spa-upplevelse på egen hand. Perfekt som en lugn stund för dig själv – eller som en mysig aktivitet att dela med någon du tycker om.
