Att skriva hypnosskript är faktiskt inte särskilt svårt. De flesta professionella hypnoterapeuter skriver sina egna skript för att anpassa dem till sitt eget sätt att tala och arbeta. Det du behöver är en god fantasi och förmågan att skapa levande scener och situationer i ord.
Varje skript har ett visst tema. Ett skript kan syfta till att väcka lugn och inre ro i en persons vardag, medan ett annat används för viktminskning eller rökavvänjning. Det finns hundratals olika skript som alla har samma mål: att förbättra livskvaliteten.
Börja med att föreställa dig en scen som väcker lugn och sinnesro. Den kan handla om en promenad genom ett fält av gyllene lin som vaggar i den varma brisen, vidare över den gröna ängen fram till en porlande bäck där vattnet flyter mjukt över stenarna och småfisk simmar ostört. Gör en paus. Ljuden från naturen runt omkring dig låter tankarna driva iväg. Fåglar sjunger högt uppe i de höga trädens kronor och hoppar från gren till gren i solskenet.
Låt lyssnaren lägga märke till den blå himlen med vita moln som driver förbi på den varma brisen och stryker håret ur ansiktet. Solskenet känns avslappnande och får hela kroppen att koppla av. Pausa här i fem sekunder så att patienten hinner föreställa sig scenen. Sinnet börjar känna sig lugnt när bekymren driver bort med molnen. På denna speciella plats är man trygg, och ingenting kan skada en.
Nu är personen så avslappnad att hen gärna stannar till och sitter en stund för att njuta av ögonblicket, beundra omgivningarna och uppleva stillheten. Betona att man alltid kan återvända till denna speciella plats närhelst man behöver känna sig lugn och fridfull. Pausa igen. Be lyssnaren andas in den varma landsbygdsluften innan hen förs tillbaka till det medvetna sinnet.
Ta med de fridfulla känslorna när ni räknar ned från fem. Fem – du känner dig utvilad och pigg. Fyra – du känner dig avslappnad och lugn. Tre – du blir medveten om din omgivning. Två – dina ögon börjar långsamt öppnas. Ett – knäpp med fingrarna som en tydlig ljudsignal till patienten – du är tillbaka.
Skriv med långsamma, mjuka formuleringar och använd pauser aktivt – de ger lyssnaren tid att visualisera. Använd gärna andrapersonsform ("du") för att skapa närhet, och håll ett konsekvent tempo genom hela sessionen. Ju mer personligt och sinnligt språket är, desto starkare blir effekten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online