Gingko biloba är en asiatisk ört som tas i tillägg form , och hjälper till att förbättra minne och koncentration . Bladen av gingko biloba innehåller ingredienser som bekämpar fria radikaler , och enligt University of Maryland Medical Center , kan örten förbättra minnet hos äldre människor och vara effektiva vid behandling av demens . Bladen kan användas varje dag när det tas enligt anvisningarna. Du kan ta dem i kapselform , kan flytande extrakt blandas med vatten eller juice , eller bladen vara bryggt i en te .
B vitaminer
B-vitaminer är viktigt för den allmänna hälsan , men vitamin B9 och B6 kan vara särskilt hjälpsamma genom att förbättra fokus . Gravida kvinnor rekommenderas att ta vitamin B9 , även känd som folsyra , för barnets korrekt hjärnans utveckling , och det kan tas av män och kvinnor för att öka mental klarhet , vilket gör att koncentrationen lättare. Folsyra är också en humör booster . Vitamin B6 kan läggas till kosten för koncentration och fokusering , och hjälper kroppen sväng proteinet till energi . B6 finns i livsmedel som bananer , sojabönor och ägg . Enligt Life Clinic , kvinnor behöver cirka 1,6 milligram vitamin B6 varje dag , och män bör ta i 2 milligram dagligen . Addera DMAE
DMAE , eller dimetylaminoetanol, redan produceras i hjärnan , men kan behöva tas i tillägg form , om du har problem med att koncentrera sig eller komma ihåg saker . DMAE är föregångaren till kolin, som hjälper hjärnan att producera acetylkolin - viktigt för minne lagring - och kan även förbättra inlärning och fokus. Dimetylaminoetanol säljs i många hälsokostbutiker . Det har visat sig vara effektiva i att förbättra mental fokus för personer med ADD eller ADHD , och kan förbättra stämningen och gör för sundare sömn enligt forskning samlas in av DigitalNaturopath.com . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom