Vilka är fördelarna med en inversionstabell?

Inversionsterapi betraktas som en alternativ behandlingsmetod för smärta i samband med ryggraden och är en form av traktionsterapi. En inversionstabell är ett av flera verktyg för att utnyttja inversionsterapins effekter – andra metoder inkluderar manuell traktion, gravitationsstövlar och assisterad traktion. Många användare rapporterar att de får lindring av sina besvär, men enligt Mayoclinic.com är denna lindring ofta endast temporär.

Gradvis anpassning

En komplett inversion, alltså att hänga helt upp-och-ner, kan kännas obehaglig för den som aldrig provat det tidigare. Till skillnad från gravitationsstövlar eller inversionsstolar gör inversionstabletten det möjligt att gradvis öka vinkeln på inversionen. Det innebär att kroppen får tid att vänja sig vid känslan, vilket ger en säkrare och mer bekväm upplevelse för nybörjaren.

Traktion och ryggradsavlastning

Traktion kan lindra ryggsmärta genom att töja och mobilisera ryggraden. Under dagen komprimeras ryggraden av tyngdkraften med upp till cirka två centimeter. Genom att sträcka ut ryggraden kan inversionen potentiellt motverka denna effekt. Traktion har dessutom använts som metod för att lindra ryggbesvär i över hundra år, vilket gör den till en väl etablerad teknik inom smärtlindring.

Muskler och cirkulation

Inversion ökar blodcirkulationen i kroppen och kan hjälpa musklerna att slappna av. Det främjar återhämtningen efter fysisk aktivitet, minskar muskelkrampar och hjälper till att skölja bort slaggprodukter ur musklerna. För idrottare och aktiva personer kan detta bidra till snabbare återhämtning och mindre stelhet efter träning.

Ledernas hälsa

Tyngdkraften tar en kontinuerlig tull på kroppens leder. Vid inversion ges lederna, som annars ständigt arbetar mot tyngdkraften, möjlighet att vila och slappna av. Samtidigt ökar blodflödet till lederna, vilket kan gynna deras näring och funktion på lång sikt.

Historisk bakgrund

Inversion har faktiskt anor ända tillbaka till den grekiska antiken. Hippokrates, filosofen och läkaren som ofta kallas medicinens fader, noterade att han sett en person hänga upp-och-ner från en stege för att sträcka ut ryggraden. Denna urgamla teknik har alltså använts i tusentals år och lever vidare idag i modern form genom inversionstabletter.