En djupgående vävnadsmassage kan få dig att känna dig förnyad och full av energi. Hos vissa personer kan dock illamående eller yrsel uppstå efter behandlingen. Dessa biverkningar tros bero på att gifter som lagrats i celler och muskelvävnad frigörs under massagen. För att lindra eller förebygga sådana besvär kan du följa stegen nedan och få ut maximalt av din massage.
Drick rikligt med vatten. De flesta massörer rekommenderar att du dricker ett glas vatten efter massagen. Se till att småsippa på vattnet – dricker du för mycket för snabbt passerar det helt enkelt genom kroppen utan att transportera med sig de frigjorda gifterna. Du bör också se till att vara ordentligt vätskefylld innan massagen, eftersom det snabbar upp processen. Tillräckligt med vatten säkerställer att dina celler fungerar som de ska. Även när du inte får massage är det viktigt att hålla dig väl hydrerad – det är en grundläggande del av ett hälsosamt liv.
Svettas ut gifterna. Utöver att dricka vatten tros svettning hjälpa kroppen att göra sig av med de gifter som frigjorts under massagen. Det finns flera sätt att åstadkomma detta. Börja med att ta en lång, varm dusch. Ett mindre slösaktigt alternativ är ett varmt bad. Lig i badkaret i cirka trettio minuter och fyll på med varmt vatten allteftersom det svalnar. Småsippa på vatten medan du badar för att undvika vätskebrist.
Besök en bastu. Principen är densamma: att svettas. Skillnaden är att du i en bastu svettas betydligt mer under en längre tid. De flesta gym har bastur, så om det är där du får din massage kan du passa på att basta i tjugo till trettio minuter efteråt. Du bör kliva ur bastun och känna dig pigg och avslappnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online