Hjärnans plasticitet har varit ett hett ämne på senare tid. Magnetkameraundersökningar (MRI) har öppnat många nya dörrar i vår förståelse för exakt hur hjärnan fungerar. Forskning visar att vi har en betydligt större förmåga att förändra hjärnans funktion än man tidigare trodde var möjligt. Neurofeedback och brainwave entrainment (BWE) är två kraftfulla verktyg som kan användas just för detta ändamål.
Neurofeedback och brainwave entrainment är båda former av biofeedback för hjärnan. De bygger på tekniker som syftar till att maximera hjärnans funktion genom att förändra hjärnvågsmönster, men de går till väga på olika sätt. Utövare av respektive metod hävdar ofta att den ena är mer effektiv än den andra, men oavsett vilket används de i allt högre grad tillsammans för att förstärka den önskade effekten.
Neurofeedback övervakar patientens olika hjärnvågor med ett EEG, vars resultat analyseras mot en databas med "normala" hjärnvågsmönster. Detta kallas kvantitativ EEG (QEEG). Utifrån resultaten görs en bedömning av vilka delar av personens hjärna som inte fungerar optimalt. Efterföljande neurofeedback-sessioner riktar sig sedan specifikt mot dessa områden via EEG-sensorer som placeras på hårbotten. Sensorerna är kopplade till ett datorprogram som använder interaktiv signalering – genom toner och bilder på en skärm – för att stimulera de aktuella delarna av hjärnan. I grunden handlar det om att träna om hjärnan, och många personer har rapporterat dramatiska resultat.
Brainwave entrainment syftar till att förändra hjärnvågsmönster genom att personen lyssnar på olika ljud eller frekvenser via speciella hörlurar. Varje öra får höra en egen frekvens, vilket får hjärnan att synkronisera ljudet genom att producera särskilda pulser som kallas binaurala beats. Detta leder i sin tur till förändringar i hjärnvågsmönstren. Olika frekvenser riktar sig mot olika typer av hjärnvågor. Det finns även specialiserade glasögon som kombinerar variabelt pulserande ljus med binaurala beats för att ytterligare främja hjärnsynkroniseringen. Denna teknik benämns ofta audiovisuell entrainment (AVE).
Neurofeedback och BWE används för många av samma tillämpningar, trots att teknikerna skiljer sig avsevärt åt. Goda resultat har uppnåtts vid arbete med många inlärningssvårigheter, psykiska hälsotillstånd och hjärnskador. Metoderna har också använts för att förbättra akademiska och idrottsliga prestationer, samt för att främja lugn och förhöjda andliga sinnestillstånd.
När du väljer vilken metod du ska använda finns det flera faktorer att ta hänsyn till. Det är viktigt att göra din research och få en tydlig bild av vilken metod som bäst motsvarar dina behov. En stor del av litteraturen pekar på neurofeedbacks större effektivitet, främst eftersom metoden arbetar specifikt utifrån dina egna hjärnvågor. BWE ställs in på idealiska nivåer utifrån det önskade resultatet, såvida den inte kombineras med neurofeedback.
Å andra sidan är neurofeedback i allmänhet en betydligt dyrare terapi, även om kostnaden ibland kan ersättas via sjukförsäkringen. BWE kostar mindre och har dessutom fördelen att den enkelt kan utföras hemma, till skillnad från neurofeedback som nästan alltid sker hos en kliniker. BWE kan också genomföras i grupp. När båda metoderna används på rätt sätt kan utmärkta resultat uppnås med var och en av dem. Det bör dock noteras att inte alla individer upplever terapierna som hjälpsamma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online