Naturliga alternativ till bråckoperation – så lindrar du dina besvär

Bråck är små utbuktningar som uppstår i kroppens muskler och som kan orsaka kraftigt obehag. Enligt Medline Plus uppstår bråck oftast i eller runt buken. Den vanligaste behandlingen är konventionell kirurgi där muskeln lagas, men det finns även alternativa metoder som kan hjälpa till att lindra symtomen i samband med bråck.

Rådfråga alltid din läkare innan du provar någon behandling, eftersom obehandlat bråck kan leda till andra hälsoproblem.

Kost

Undvik kryddstark och sur mat samt livsmedel med högt fett- och kolesterolinnehåll, enligt Morphemeremedies.com. Sådan mat kan irritera magen eller orsaka uppblåsthet, vilket förvärrar bråcksmärtan. Välj istället fettsnål och fiberrik mat.

Tillsammans med en hälsosam kost är goda matvanor viktiga för att skydda magen:

• Ät inte för mycket på en gång – dela upp maten i flera mindre måltider under dagen.
• Sitt rakt upp och ät långsamt.
• Stanna sittande eller stående i cirka 20 minuter efter måltiden.
• Ät inte precis före läggdags.
• Undvik åtsittande kläder.

Motion är bra, särskilt om du är överviktig, men undvik att träna när du är mätt.

Livsstil

Enligt Morphemeremedies.com kan rökning och alkohol förvärra bråck. Det bästa är att sluta med dessa vanor, eftersom de dessutom skadar hälsan på många andra sätt.

Se också till att få tillräckligt med sömn. Höj huvudänden av sängen för att förhindra att magsyra samlas i matstrupen – lägg exempelvis tegelstenar under sängbenet så att sängen höjs med ungefär 15 centimeter.

Lägg is över bråcket för att dämpa smärtan. Använd inte värmedynor, eftersom värme kan förvärra besvären.

Örter

Enligt Faqs.org kan magsyra i samband med diafragmabråck (hiatusbråck) behandlas med örten deglycyrrhizinerad lakrits. Morphemeremedies.com anger dessutom att amerikansk ginseng kan lindra symtomen.

Mot bråcksmärta kan aloe vera-dricka provas. Rekommendationen är att dricka en fjärdedels kopp två gånger per dag för maximal lindring.

Visceral manipulation

Visceral manipulation är en alternativ behandlingsform för diafragmabråck, enligt Faqs.org. Ett diafragmabråck trycker mot magsäcken och tvingar den upp mot bröstet. Under behandlingen flyttas magsäcken tillbaka från bröstet till sin ursprungliga position.

Det viscerala systemet består av kroppens stora organ, inklusive magsäcken. Enligt International Alliance of Healthcare Educators (IAHE) är visceral manipulation en manuell terapiform som utförs av en utbildad terapeut. I praktiken masserar specialisten magsäcken tillbaka på plats utifrån kroppen för att motverka diafragmabråcket.