Stress och ångest kan vara ett verkligt problem för många människor. Besvären kan störa vardagen och göra det svårt att fungera både privat och i arbetslivet. Tyvärr har stress i dag blivit en naturlig del av vår tillvaro – men samtidigt har intresset för alternativa mediciner och behandlingsformer växt kraftigt. Allt fler upptäcker att de kan lindra sina besvär, inklusive ångest, med naturliga metoder.
Antidepressiva och ångestdämpande läkemedel är vanliga recept idag – vissa skulle säga alltför vanliga. Det är sant att många personer verkligen behöver medicinsk hjälp för sina ångestproblem. Traditionell medicin kan dock också medföra oönskade biverkningar som illamående, viktuppgång, sexuella besvär, trötthet, sömnlöshet, yrsel, torr mun, suddig syn, förstoppning, oro, rastlöshet och till och med förvärrad ångest.
Här kommer alternativa och växtbaserade behandlingsformer in i bilden. De kan inte alltid lösa problemen helt, men de erbjuder ofta en effektiv behandlingsform med betydligt färre biverkningar.
Grönt te är ett säkert alternativ till traditionell medicin för den som lider av lindrig ångest. Teet tillskrivs många hälsofördelar, från viktkontroll till avslappning och inre lugn. Grönt te innehåller L-teanin, en aminosyra som naturligt ger en lugnande effekt. Det skyddar och återställer även hjärnans vitalitet, stimulerar immunförsvaret, inducerar ett djupt avslappnat tillstånd och främjar bättre sömn.
Både kamomill och baldriansrot är kända för att lugna nerverna och kan ha god effekt mot ångest. Baldriansrot används framför allt för att förbättra sömnen och bör därför endast tas på kvällen. Preparatet gör dig mycket avslappnad och sömnig, vilket kan göra det svårt att hålla dig vaken under dagen. Den vanliga dosen av baldriansrot ligger på 500–1500 mg per dag.
Kamomill har använts för att lugna nerver och lindra ångest i decennier. Den finns som kosttillskott, te, torkad ört och eterisk olja. Många brygger helt enkelt en kanna kamomillte när de känner sig ängsliga, särskilt vid sömnsvårigheter. Tack vare sin lugnande effekt används kamomillolja ofta även i hemgjorda produkter för spädbarn. Observera att du inte bör använda kamomill om du är allergisk mot gråbo, eftersom växterna är släkt och kamomill då kan utlösa allergiska symtom.
Johannesört och passionsblomma finns båda som kosttillskott och har i många år erkänts som användbara naturpreparat mot ångest och depression. En daglig dos på 300 mg av respektive preparat rekommenderas för att hjälpa till att hålla negativa känslor av ångest och nedstämdhet stången.
Trots att naturliga preparat ofta är skonsamma kan de interagera med andra läkemedel eller påverka befintliga hälsotillstånd. Rådfråga alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon ny behandling, särskilt om du redan tar mediciner eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online