Lider du av bihåleproblem som allergier, nästäppa, slem som rinner ned i halsen eller återkommande förkylningar och influensor? Då har du förmodligen redan testat en rad receptbelagda och receptfria läkemedel samt nässprayar i jakten på lindring. Nässköljaren, ofta kallad Neti Pot, kan vara svaret – ett beprövat hjälpmedel för nässköljning som visat sig vara både säkert och effektivt för att förebygga och lindra bihålerelaterade besvär.
En nässköljare är en liten kanna, ofta formad som en tekanna, som används för att skölja näshålorna med en mild saltlösning. Metoden har sitt ursprung i ayurvedisk medicin och används världen över för att spola bort slem, pollen och andra irriterande ämnen från näsans gångar.
Köp en nässköljare antingen online eller på ditt lokala apotek. Det finns många märken och modeller på marknaden, så gör lite research innan du väljer. Sök på ”nässköljare” eller ”Neti Pot” i en sökmotor eller hos nätbutiker för att läsa hjälpsamma användarrecensioner. Din apotekare kan också ge värdefulla råd och instruktioner.
Fyll nässköljaren med ljummet till ljusvarmt vatten. Kommer kannan med färdiga saltlösningspåsar, använd en påse per kanna vatten eller enligt anvisningarna på förpackningen. Har du inga påsar fungerar 1/4 tesked fint malet, ojoderat salt av god kvalitet utmärkt. Snurra runt vattnet i kannan några gånger så att saltet löser sig helt.
Lut dig framåt över en diskho eller en stor skål. Med huvudet böjt lätt framåt och snett åt vänster placerar du nässköljarens pip i höger näsborre och ser till att den sluter tätt. Håll munnen något öppen så att du kan andas lugnt under hela processen.
Luta kannan så att saltlösningen börjar rinna in i höger näsborre. Efter någon sekund flyter lösningen kontinuerligt ut genom vänster näsborre. Fortsätt hälla tills kannan är tom.
Tänk inte på det för mycket – ju mer avslappnad du är, desto lättare blir det. Rinner lösningen ner i halsen kan du prova att stänga bakre delen av svalget genom att använda samma muskler som när du uttalar ett ”k” eller ett hårt ”g”-ljud.
Upprepa steg två till fyra med andra näsborren. Blås därefter försiktigt näsan i en näsduk för att avlägsna kvarvarande slem och saltlösning.
Använd alltid rent vatten – helst kokt och avsvalnat eller destillerat – för att undvika irritation och infektioner. Rengör nässköljaren noggrant efter varje användning och låt den torka helt. Många upplever lindring redan efter första gången, men regelbunden användning ger oftast bäst resultat vid återkommande besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online