Många rökare som har provat receptbelagda eller receptfria läkemedel för att sluta röka har fått utstå en rad biverkningar. I vissa fall blev det inga biverkningar alls – men heller ingen större hjälp att bli rökfri. Numera får naturliga metoder allt mer uppmärksamhet, och allt fler med nikotinberoende upplever överraskande goda resultat med dessa alternativ. Här är några beprövade naturliga medel som kan hjälpa dig på vägen mot ett rökfritt liv.
En vana försvinner inte om den inte ersätts med en ny vana. Byter du inte ut problemet mot en hälsosam lösning hamnar du snabbt tillbaka där du började. När rökbehovet kommer – nå i stället efter något gott, till exempel lakrits. Lakrits minskar nämligen naturligt kroppens begär efter nikotin.
Gillar du salt? Slicka lite salt ur handflatan när suget efter en cigarett känns som starkast. Många menar att metoden faktiskt fungerar. Andra saker att prova är tuggummi, sockerfria pastiller och att borsta tänderna ofta. Det blir betydligt svårare att stoppa något rökigt i munnen när den redan är fylld med fräscha, mintiga och goda saker som inte skadar dig.
I Indien har kokt havre länge använts som botemedel mot opiumberoende. Där upptäckte man att en person som genomgick denna avgiftningskur ofta även slutade röka cigaretter. Så här gör du: Blanda en matsked malen havre – inte att förväxla med vanliga havregryn – i två koppar kokande vatten. Låt blandningen dra över natten. Följande dag dricker du lite av blandningen ett par timmar efter varje måltid. Drick den inte efter klockan åtta på kvällen. Det tros vara havrets höga alkalinitet som bekämpar beroendet. Andra alkalirika livsmedel är spenat, gröna bladgrönsaker, russin, limabönor och mandlar.
Drick dessutom mycket vatten för att spola ur systemet. Undvik koffein, eftersom det både kan utlösa rökbehov och orsaka uttorkning. Håll dig borta från sötsaker under de första dagarna efter rökstoppet – socker förstärker behovet av nikotin. Under första veckan efter att du lagt ifrån dig cigaretterna rekommenderas det att du i stället äter selleri, morötter och andra färska grönsaker.
Akupunktur har använts i mer än ett decennium för att behandla nikotinberoende. En akupunktör är dock snabb med att påpeka att utan patientens eget engagemang finns ingen effektiv långsiktig behandling. Om du är fast besluten att bli fri från detta kostsamma beroende kan akupunktur vara vägen att gå.
Akupunktur hjälper till att lindra de spänningar som ofta uppstår i samband med rökning. Vissa öronpunkter som akupunktören fokuserar på hjälper också till att stärka viljestyrkan och minska abstinensbesvären. Andra punkter återställer en känsla av välbefinnande och inre balans, vilket minskar begäret efter nikotin – och till och med dämpar sötsug.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online