Skratt erbjuder många hälsofördelar för både sinnet och kroppen – särskilt för immunförsvaret och hjärt-kärlsystemet. Skratt är dessutom en av de snabbaste avslappningsmetoderna som finns och kan snabbt minska stress samt de fysiska och psykiska besvär som stress orsakar. Utöver detta är skratt en utmärkt form av motion som förbränner kalorier på ett sätt som liknar ett vanligt träningspass.
Skratt betraktas som ett emotionellt läkemedel som stärker immunförsvaret, minskar stress, löser upp ilska, sänker blodtrycket och minskar risken för hjärtsjukdom. Redan några minuter av äkta skratt kan göra skillnad för både den fysiska och mentala hälsan.
Skratt har en positiv effekt på blodtrycket. När en person skrattar ökar blodtrycket först, för att därefter sjunka till en nivå under det normala. Detta leder till djupare andning, vilket i sin tur transporterar mer syresatt blod genom kroppen och gynnar alla organ.
Stresshormoner minskar mängden infektbekämpande antikroppar som kroppen behöver för att försvara sig mot sjukdomar. Skratt minskar nivåerna av stresshormoner och ökar samtidigt produktionen av de antikroppar som krävs för att bekämpa infektioner, vilket gör kroppen mer motståndskraftig.
Skratt kan ge skydd mot hjärtinfarkt och stroke genom att vidga artärernas innersta väggskikt, så kallade endotelet. När detta skikt vidgas ökar blodflödet, vilket förbättrar cirkulationen och minskar belastningen på hjärtat.
Båda hjärnhalvorna aktiveras när vi skrattar. Denna stimulering minskar stress och muskelspänningar samt förbättrar uppmärksamhet, koncentrationsförmåga och den övergripande hjärnfunktionen.
Skratt tränar mellangärdet, midjan, ansiktet, ryggens muskler, bukorganen och tarmarna. Den positiva effekten på tarmarna underlättar matsmältningssystemets arbete och bidrar till en bättre näringsupptagning och smältning.
Skratt höjer omedelbart humöret och fungerar som en form av terapi när lagrade känslor av ilska och frustration släpps ut. Förmågan att kunna skratta åt sig själv skapar dessutom en sund självkänsla och ett mer positivt syn på livet.
Att integrera mer skratt i vardagen är enkelt och kostnadsfritt. Se en komedifilm, umgås med roliga vänner eller våga skratta åt dig själv – din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Skratt är verkligen en av de mest tillgängliga och effektiva formerna av medicin som finns.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online