Spa har förändrats betydligt genom åren. Från att en gång ha varit en plats för bastu eller massage kan dagens spa kännas överväldigande med sitt stora utbud av behandlingar. Här finns skönhetsbehandlingar, välbefinnandebehandlingar, kostbehandlingar och till och med livsstilsterapier. Innan du åker är det bra att förstå dessa olika tjänster och deras fördelar, så att du får ut så mycket som möjligt av ditt besök.
De antika grekerna och romarna stod värdar för de tidigaste formerna av spa, bestående av flera bad med olika temperaturer och ibland en oljerubning. Grekerna njöt av fördelarna med termiska bad redan 25 f.Kr., och möjligen ännu tidigare. Romerska medborgare besökte Diocletianus-bad, som rymde upp till 6 000 personer åt gången, vilket gjorde badhusen till sociala sammankomster.
Under medeltiden fick spa en renässans och byggdes runt eller nära naturliga heta källor och mineralkällor, som ansågs ha läkande egenskaper. Under renässansen i Europa tillkom nya behandlingsformer som bastu och ångbad. Dagens spa kombinerar flera av samma teorier och metoder som användes under antiken med modern teknik och nya tekniker för att stärka sinne, kropp och själ.
Nya och spännande välbefinnandebehandlingar, som varmstensmassage, läggs kontinuerligt till spamenyerna. Redan inom kategorin massage hittar du en mängd kulturella massagetekniker som på olika sätt når de ömma, svårtillgängliga muskelgrupperna. Här är några av de vanligaste typerna:
Ayurvedisk massage kommer från Indien och är en mycket personlig form av massage. Inom ayurveda tror man att varje människa har en "dosha" som avgör vilken livsstil och vilka livsmedel som är mest balanserande och hälsosamma. Dosha-typerna (vata, pitta och kapha) liknar elementen vatten, eld och jord. Vid en ayurvedisk massage väljs oljor och massteknik utifrån just din dosha. Stilen inkluderar knackningar, klämningar och knådningar av musklerna utöver de vanligare massagestryken.
En balinesisk massage är en kombination av stretching, aromaterapioljor och akupressur som stimulerar blodcirkulation, syre och "qi" (livsenergi). Tekniken innefattar även knådning, zonterapi och hudrullning.
Djupvävnadsmassage är precis vad namnet antyder. Djupare fingertryck och fastare stryk används för att lösa upp spända muskler och nå myofascian – den djupa bindväven som omger ben, senor, organ och nerver.
Varmstensmassage används ofta på moderna spa. Släta, uppvärmda stenar placeras på kroppens nyckelpunkter för att slappna av musklerna innan själva massagen påbörjas.
Skönhetsbehandlingar är också en blomstrande verksamhet på dagens spa. Behandlingar som traditionellt hörde hemma i skönhetssalongen erbjuds nu på större anläggningar. Ansiktsbehandlingar är en av de mest populära och finns i många varianter. En ansiktsbehandling ska lämna huden fräsch, mjuk och ordentligt rengjord, och inkluderar vanligtvis rengöring, toning och återfuktning.
Manikyr och pedikyr är två andra klassiska spabehandlingar. Varje spa har sina egna tekniker – exempelvis varmvax för att mjukgöra händer och fötter, skrubbningar, massager och peeling för att vårda både hud och naglar.
Hårborttagning finns på de flesta spamenyer. Oavsett om du vill bli av med oönskat hår på överläppen, ögonbrynen, bikinilinjen, armhålorna, ryggen eller benen erbjuder de flesta spa en eller flera lämpliga behandlingar. Den vanligaste metoden är varmt vax som appliceras på bomullsremsor, försiktigt läggs mot huden och sedan rycks snabbt bort tillsammans med håret när vaxet svalnat. Resultatet beror mycket på teknikerns skicklighet – en ovana hand kan göra behandlingen smärtsam.
Fördelarna med spabehandlingar är många. För många är själva möjligheten att ta några timmar ledigt från en hektisk vardag och unna sig något gott belöning nog. Till detta kommer konkreta hälsovinster som en friskare kropp, utsölade gifter samt rörligare och smidigare leder.
Spabehandlingar omfattar även näringsrådgivning, träningsprogram och en rad andra sinne-kropp-tekniker, som reiki, kroppsinpackningar, saltskrubbningar, lerbad och många andra traditionella behandlingsformer.
Det finns dagspa där du kan njuta av behandlingar några timmar, men även lyxiga sparesorter – exempelvis i Karibien – där du kan tillbringa en hel vecka. Möjligheterna är i princip oändliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online