Biverkningar av fiskolja: detta bör du känna till

Fiskoljetillskott används ofta för att främja hjärthälsan och är bland de mest populära kosttillskotten på marknaden. När de tas enligt anvisningarna är fiskoljetillskott säkra för de flesta människor. Vissa personer kan dock reagera negativt på fiskolja, och en för hög konsumtion kan också leda till oönskade biverkningar. Här går vi igenom de vanligaste biverkningarna samt när du bör söka vård.

Fiskig lukt

Ett vanligt problem med fiskoljetillskott är att de kan ge huden, andedräkten och urinen en tydligt fiskaktig lukt. Detta beror på att omega-3-fettsyrorna bryts ner i kroppen och utsöndras genom svett, utandningsluft och urin. Att välja kapslar med enterisk beläggning eller ta tillskottet tillsammans med mat kan minska besvären.

Graviditet

Vissa fiskoljeprodukter innehåller höga halter av A-vitamin, vilket i stora mängder kan öka risken för fosterskador. Kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida bör därför inte ta fiskoljetillskott under den tidiga graviditeten utan att först rådfråga läkare eller barnmorska.

Astma

Personer med astma kan uppleva att deras symtom förvärras när de tar fiskoljetillskott. Har du astma bör du alltid diskutera med din läkare innan du börjar använda dessa produkter regelbundet.

Påverkan på blodet

Fiskolja har en blodförtunnande effekt, vilket innebär att användare kan drabbas av återkommande näsblod och lättare får blåmärken. Personer som använder blodförtunnande läkemedel, exempelvis warfarin, bör vara särskilt försiktiga och alltid konsultera sin läkare före användning.

Mag- och tarmbesvär

Bland de vanligaste biverkningarna av fiskoljetillskott finns illamående, diarré och överdriven gasbildning. Dessa besvär är oftast milda och går över med tiden. Att dela upp dosen under dagen eller intaga kapslarna i samband med måltider brukar lindra problemen.

Allvarliga reaktioner

Feber, influensaliknande symtom, bröstsmärta och oregelbunden hjärtrytm kan vara tecken på en allvarlig reaktion mot fiskoljetillskott. Kontakta omedelbar läkare om något av dessa symtom uppstår efter att du har tagit fiskolja.

Sammanfattning

Fiskoljetillskott är trygga för de flesta när de används korrekt och i rekommenderade doser. Är du osäker på om fiskolja passar dig, eller om du tar andra mediciner, bör du alltid prata med din läkare innan du påbörjar behandling.