Subliminala meddelanden är verktyg för självhypnos där inspelade röstmeddelanden döljs bakom annat ljud – vanligtvis lugnande musik eller naturljud. Meddelandena är ohörbara för det medvetna sinnet, men kan uppfattas som starka suggestioner av hjärnans undermedvetna. Färdiginspelade CD-skivor med subliminala meddelanden finns att köpa för rökavvänjning, viktminskning, ökad självkänsla och mycket mer – men du kan enkelt skapa dina egna personliga versioner hemma.
Håll meddelandet positivt (säg "gör" istället för "gör inte") och fokusera på en specifik beteendeförändring åt gången. För ett meddelande som ska hjälpa dig sluta röka kan inspelningen exempelvis vara en enkel instruktion som "du vill inte längre röka", eller en mer kreativ berättelse om att slänga gamla cigarettpaket och gå igenom dagens rutiner utan en enda cigarett.
Spela in det subliminala meddelandet med röstinspelaren och se till att hålla en jämn ton och konstant volym genom hela inspelningen. Du kan använda din egen röst, eller be en vän med en mjuk och lugnande röst göra inspelningen åt dig. Har du ingen egen röstinspelare kan du låta datorn läsa upp texten högt och spela in den via ljudredigeringsprogrammet.
Överför den nya röstinspelningen till din dator tillsammans med det maskerande ljudspåret med musik eller naturljud. Det bästa maskerande ljudet är ett sammanhängande ljud som håller en relativt jämn volym och inte avbryts mellan spår.
Öppna både det maskerande ljudet och din subliminala röstinspelning i ljudredigeringsprogrammet på datorn. De flesta ljudprogram låter dig öppna filerna som två separata spår i samma projekt. Namnge spåren "maskeringsspår" respektive "meddelandespår" för att hålla ordning på dem.
Sänk volymen på meddelandespåret så att det knappt är hörbart. Volymskillnaden mellan maskeringsspåret och meddelandespåret bör ligga på cirka 15 decibel, även detta kan variera beroende på materialet. Ställ in meddelandespåret så att det börjar fem minuter efter att maskeringsspåret startat – tidsförskjutningen ger din hjärna tid att koppla av innan den tar emot det subliminala meddelandet. Loopa sedan meddelandespåret så att det upprepas kontinuerligt under hela maskeringsspårets längd.
Exportera ditt färdiga subliminala meddelande som en digital fil, till exempel MP3, eller bränn det till en ljud-CD som du kan lyssna på när du vill.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online