Icke-farmakologisk smärtlindring

Icke - farmakologisk smärtlindring är en metod som används för att lindra smärta som inte innebär att ta mediciner . Smärta kan påverka aptiten , energinivån , sömn och dagliga aktiviteter . Som sådan blir smärtlindring en prioritet för dem som är ont . Även om det finns mediciner som kan kontrollera smärta, det finns också naturliga smärtlindring metoder som kan användas ensamma eller i kombination med läkemedel. Avkoppling

Smärta orsakar stress, vilket i sin tur kan förvärra smärtan . Det innebär att ett sätt att minska smärtan utan läkemedel är genom kompletterande tekniker, såsom djupa avslappningstekniker . Dessa tekniker kan orsaka endorfiner , eller naturlig smärtbehandling , att släppa från hjärnan . Meditation , djupandning och socialt stöd är några metoder som du kan använda för att koppla av i ett försök att kontrollera smärtan .
Temperatur Manipulation

SpineUniverse.com säger att kryoterapi och värme terapi kan hjälpa till att kontrollera smärta . Kryoterapi arbetar genom vasokonstriktion . Detta kan minska inflammationen i det skadade området , vilket minskar trycket och smärta. Värmeterapi arbetar genom vasodilatation , vilket är när blodflödet ökar i det skadade området på grund av värmen . Blodet ökar näringsämnen och syre i området. Det ökar också rörelseomfång i muskler och leder , och samtidigt minska risken för muskelspasmer . Beslutet om vilken behandling som är mest lämpliga för din situation bör göras i samband med din läkare . I vissa fall , omväxlande dessa behandlingar ger den mest lättnad . Addera Massage och stretching

Både stretching och djup vävnad massage kan hjälpa till att lindra smärtan . När en muskel-eller leds är skadad, är det vanligtvis frestande att hålla muskel eller led fortfarande; Men , kan detta leda till att området blir stel och minskar flexibiliteten . Stretching och djup vävnad massage kan bidra till att minska risken för att det ska hända , vilket minimerar smärta i området . Addera