Naturliga botemedel för gas i magen

Om du kämpar med besvärande gaser i magen , överväga att prova några fysiska åtgärder för att mildra och förebygga din obehag . Dessutom kan du hitta befrielse från aromterapi . Flera eteriska oljor och örter har använts i århundraden för att hjälpa till naturlig läkning . Livsstil och kostförändringar kan hjälpa också . Naturliga huskurer

För att underlätta din gaser i magen naturligt , överväga att prova några förebyggande åtgärder . Den " Läkarnas bok Hem rättsmedel för kvinnor " föreslår tugga maten långsamt . Ju långsammare du tuggar , desto mindre luft du sväljer . Dessutom , ju mer du bryter din mat , desto mindre troligt att du kommer att lida av gas .

Dessutom undvika livsmedel som kan orsaka gas . Eliminera kål , majs och bönor från din kost . I allmänhet får högre fiberrika livsmedel har potential att orsaka obehag , men eftersom fiber är en viktig del av din kost , inte eliminera den helt. Försök istället få din fiber från andra källor , till exempel hela korn eller linfrön ( se Referenser 2 ) . Om du väljer att äta bönor , blötlägg dem över natten med ett par msk . av vinäger.

sockerfria livsmedel som framställts med sorbitol kan vara svårt att smälta och orsaka gas samt. Även kolsyrade läskedrycker producerar mycket gas . Koffein kan irritera kolon , som kan orsaka gas . Antingen skära ned eller eliminera koffein från din kost ( se referenser 2 ) .

Överväg försöka örten kamomill för att ge dig en viss lättnad från din gaser i magen . Används för en mängd olika gastrointestinala förhållanden , kan den blommande toppen av kamomill anläggningen användas för att göra te , eller ta en flytande extrakt , kapslar eller tabletter ( se referenser 3 ) .

För att hjälpa din gaser i magen , flytta runt . Motion förhindrar gas från att fastna i magen och tarmarna . Sikta på 30 minuters aerob träning , tre gånger i veckan .
Aromaterapi

Försök också aromterapi . Valerie Ann Worwood , författare till "The Complete Book of eteriska oljor och aromaterapi , " rekommenderar att man använder en blandning av tre droppar pepparmynta och två droppar kryddnejlika . Blanda dessa oljor i 1 tsk . av en lämplig bas olja, såsom kallpressad olivolja eller mandelolja . Massera området på din övre delen av buken i en medsols rörelse efter behov . Worwood säger pepparmynta är känd för sina mag- egenskaper och har använts av flera forntida kulturer, inklusive egyptierna , kinesiska och amerikanska indianer (se referenser 1 ) . Om du inte har dessa oljor , prova en blandning av eukalyptus och /eller kamomill . Addera