Att avgifta är något kroppen gör naturligt och kontinuerligt. Levern, lymfsystemet, njurarna och huden avgiftar på olika sätt. Huden är kroppens största organ och avgiftar genom svettning. Den urgamla traditionen att bada i termiska spa eller varma källor beror delvis på deras avgiftande egenskaper. Ett avgiftande bad kan enkelt göras hemma med hjälp av ingefära, Epsomsalt, salt från Döda havet eller vissa eteriska oljor.
Ett detoxbad är vanligtvis så hett som möjligt, och man bör stanna i det i endast 20 till 30 minuter. Ofta framkallas svettning, och med den frigörs överskottet av toxiner. Ingefärabad är särskilt känt för att stimulera svettningen.
Epsomsaltsbad har använts sedan Shakespeares tid. Namnet kommer från staden i England där en stor fyndighet av dessa salter upptäcktes. Epsomsalt innehåller magnesiumsulfat – magnesiumet verkar muskelavslappnande och sulfaten bidrar till avgiftningen, enligt Epsom Salt Council.
Salt från Döda havet kan hjälpa till med både avgiftning och smärtlindring. I århundraden har människor rest till Döda havet för att bada och dra nytta av dess påstådda läkande egenskaper. Dessa bad har en medicinsk verkan, så det är viktigt att noga följa hur din kropp mår under och efter badet. Ta det lugnt och börja med ett kort bad. Öka sedan gradvis temperaturen och längden på de efterföljande baden.
Ett detoxbad bör inte tas oftare än en gång per vecka. För extra effekt kan du prova att torrborsta huden innan badet.
Torrborstning med en naturborste, som finns att köpa i hälsokostbutiker, är en metod som används för att avlägsna döda hudceller, stimulera blodcirkulationen, stötta lymfsystemet och möjligen även minska celluliter. Att torrborsta huden före ett detoxbad förstärker avgiftningsprocessens effekter.
Om du väljer att torrborsta ska du vara varsam, borstra uppåt mot hjärtat och undvika känsliga områden, inklusive ansiktet och alla områden med hudirritation. Hudborstningen bör inte ta mer än fem till tio minuter. För bästa hälsoeffekt kan du borsta huden dagligen.
Här är ett grundrecept för ett detoxbad med ingefära och Epsomsalt:
Tillsätt cirka tre koppar riven ingefära och en halv kopp Epsomsalt till ett mycket hett bad. För ytterligare avgiftande effekt kan du välja att droppa i fem droppar olibanumolja (frankincense) och två droppar rosenolja. Eteriska oljor som olibanum, ros, cypress, citron och svartpeppar sägs ha avgiftande egenskaper.
Bada i 20 minuter i det heta vattnet. Gå sedan till ett tyst rum där du kan lägga dig ner, insvept i handdukar, i minst en timme.
Ditt första bad bör vara kort, och du bör vara uppmärksam på hur du känner dig. Vissa personer är känsliga mot ingefära, och huden kan då bli väldigt röd. Kombinationen av badets värme och saltens uttorkande effekt kan orsaka yrsel eller huvudvärk. Ligg därför ner direkt efter badet och vila i minst en timme.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online