Som massageterapeut måste du alltid vara uppmärksam på din egen kropp när du utför massager – både för att få ut maximalt av ditt arbete och för att undvika skador på dig själv och dina klienter. God kroppsmekanik handlar om att använda kroppens naturliga styrka och tyngd på rätt sätt, i stället för att belasta enskilda leder och muskler onödigt mycket.
Här är de viktigaste områdena att tänka på för att arbeta ergonomiskt och hållbart under hela din karriär.
Böj alltid med knäna när du applicerar tryck. Använd gärna en utfallsposition när det är möjligt, eftersom den ger dig bättre stabilitet och kraftöverföring. Kurva aldrig ryggen och arbeta aldrig med en sned eller felbelastad ryggrad.
Håll axlarna bakåt och avslappnade – aldrig uppdragna mot öronen. Ett bra knep är att föreställa sig en tråd som sitter fast vid undersidan av skulderbladen och drar dem nedåt mot golvet. Det hjälper dig att behålla en öppen och avspänd hållning genom hela behandlingen.
Låt kroppens tyngd arbeta tillsammans med din armbågsposition i stället för att anstränga dig med muskelkraft. Håll handleder och händer avslappnade under arbetet. Kom ihåg att använda kraften från hela din kroppsvikt, inte bara från överkroppen – så sparar du energi och minskar risken för belastningsskador.
Översträck aldrig fingrar eller tummar när du utför massagetekniker. Använd korrekt hållning och kroppsuppställning för att fördela trycket jämnt och behålla kontrollen över dina rörelser. Tänk på att fingrarna och tummarna ska fungera som en naturlig fortsättning på dina axlar och resten av kroppen.
Felaktig kroppsmekanik kan med tiden leda till allvarliga skador, till exempel spänningshuvudvärk, axelproblem och ryggbesvär som i värsta fall kan tvinga dig att avbryta din karriär. Var därför uppmärksam på din hållning vid varje behandling och lyssna alltid på din kropps signaler. Smärta eller obehag är ett tecken på att något behöver ändras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online