Naturliga sätt att höja blodtrycket

Blodtrycket mäts vanligen i termer av millimeter kvicksilver , vilket är ett standardiserat sätt att mäta trycket av vätskor . Blodtrycket mäts vanligen på två sätt : det systoliska trycket ( vilket är normalt 120 millimeter kvicksilver ) och diastoliskt tryck ( normalt 80 ) . Allas blodtryck är dock annorlunda , och så en del människor har naturligt högt eller lågt blodtryck . Men när blodtrycket sjunker onormalt i en person , kan det leda till dålig cirkulation , en känsla av att vara kall och yrsel . Övning

Även utövar regelbundet är ett effektivt sätt att kontrollera högt blodtryck , det gör det ger en tillfällig ökning av blodtrycket också. Detta gäller särskilt för aerob träning , vilket kan öka systoliskt och diastoliskt tryck av 10 millimeter kvicksilver i upp till 15 minuter efter ett träningspass . Maximal effekt ses efter minst 20 minuters måttlig aerob träning ( såsom jogging eller cykla ) .
Tobak

En av effekterna av tobaksbruk är ökat blodtryck . Röka en cigarett kommer att leda till ett ökat blodtryck i ungefär en timme . Den tillfälliga effekten är vanligtvis en ökning av blodtryck på 10 milligram kvicksilver , och regelbunden användning av tobaksprodukter kommer att orsaka en liknande ökning av blodtrycket på lång sikt . Addera Koffein och andra stimulantia

en av effekterna av koffein och andra naturliga stimulantia ( xantin och guarana ) är att de snabba upp din puls . En snabbare puls kommer att leda till ett ökat blodtryck . Effekterna av koffein varar ofta i upp till sex timmar . Omfattningen av ökningen blodtryck beror på mängden koffein ( eller annan stimulantia ) intas .
Saltvatten

Öka ditt intag av salt kommer också att leda till högre blodtryck. Den ökade salt i kroppen gör att din kropp binder mer vatten , vilket i sin tur ökar blodtrycket . Att sätta 1/2 tesked salt i en kopp vatten och dricka denna lösning tre gånger om dagen kommer att bidra till att öka ditt blodtryck .
Rödbetor Juice

En vanlig naturläkemedel sätt att öka ditt blodtryck är rödbetsjuice . En kopp denna saft , tas två gånger dagligen , kommer att börja visa resultat efter två till tre veckor . Addera