Köp en spädbara , färdigförpackade saltlösning skölj på apoteket , eller laga din egen med hjälp av 8 uns . varmt vatten och 1/4 tsk . av icke- iodized salt . Blanda salt vattenlösningav ordentligt och häll det i din Neti potten . Testa vattentemperaturen innan du använder lösningen , siktar på ljummet . Varmt vatten kan bränna känsliga näsgångar , och kallt vatten kommer att känna sig obekväm .
2
Stå över ett handfat , vänder huvudet åt sidan . Sätt i Neti potten pipen in i den övre näsborren , och sakta häll saltlösning i näsan . Andas ut ur munnen , stoppa in hakan en aning - och slappna av . Med hjälp av gravitationen , kommer lösningen flöda genom din näshålan och ut ur den nedre näsborren - tar med sig en blandning av slem , damm , pollen och andra irriterande ämnen . En del av saltlösning kan hamna i munnen , men de flesta bör flyta i ena näsborren och ut genom det andra . Byta sida och vattna den andra näsborren . Addera 3
Stå över handfatet , böjer huvudet sida till sida för att tillåta alla överblivna vatten rinna ut . Håll en vävnad lätt på näsan , och blås försiktigt för att ta bort överflödigt slem och saltlösning . Du kan behöva blåsa näsan flera gånger innan bihålorna känner sig klart , men man ska aldrig blåsa så hårt att dina Eustachian rör fylls med luft .
4
Rengör Neti potten noggrant efter varje användning . En del kan diskas i diskmaskin , medan andra måste vara handtvättad. Se till att din nasal bevattning enheten torkar helt mellan användningarna för att undvika bakterier uppbyggd i pipen
5
Använd din Neti potten efter behov - . Dagligen om du har en förkylning , eller flera gånger i veckan för att behandla kronisk bihåleinflammation och allergier . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom