Återkommande bihåleinflammationer och kraftiga allergier kan orsaka huvudvärk, tryckkänsla i ansiktet och näsdroppar. Om du lider av kroniska bihåleproblem kan det lindra besvären att skölja näsan med en saltvattenlösning. Ett populärt sätt att spola näsan är med en netikanna – en liten kanna som påminner om lamporna i sagorna från Tusen och en natt.
Används den på rätt sätt hjälper denna lilla keramikkanna till att tunna ut slemmet och spola bort miljöföroreningar, bakterier och allergener. En saltlösning minskar dessutom inflammation och hjälper till att återaktivera de små flimmerhåren i näsan, som filtrerar luften du andas in.
Köp en utspädningsbar, färdigpackad saltlösning på apoteket, eller gör din egen genom att blanda 2,4 dl ljummet vatten med 1/4 tesked jodfritt salt. Rör om lösningen ordentligt och häll den i netikannan. Testa alltid temperaturen innan användning – vattnet ska vara ljummet. För varmt vatten kan skada de känsliga nässlemhinnorna, medan kallt vatten upplevs obehagligt. Använd helst destillerat, sterilt eller tidigare kokt vatten för att undvika risk för infektioner.
Ställ dig över ett handfat och vrid huvudet åt sidan. För in netikannans pip i det övre näsborret och häll långsamt lösningen i näsan. Andas genom munnen, dra in hakan lätt och försök att slappna av. Med hjälp av tyngdkraften flyter lösningen genom näshålan och ut ur det nedre näsborret – och tar med sig slem, damm, pollen och andra irriterande ämnen. En del lösning kan hamna i munnen, men huvuddelen ska flyta in genom ena näsborren och ut genom den andra. Byt sedan sida och skölj även andra näsborren.
Stå kvar över handfattet och böj huvudet försiktigt från sida till sida så att kvarvarande vatten kan droppa ut. Håll en näsduk löst mot näsan och blås varsamt för att avlägsna överflödigt slem och saltlösning. Du kan behöva blåsa näsan flera gånger innan bihålorna känns rena, men blås aldrig så hårt att örontrumpetarna fylls med luft, eftersom det kan ge tryck i öronen.
Rengör netikannan noggrant efter varje användning. Vissa kannor tål diskmaskin, medan andra måste diskas för hand. Se till att nässköljapparaten torkar helt mellan användningarna för att undvika bakterietillväxt i pippet.
Använd netikannan efter behov – dagligen när du är förkyld, eller flera gånger i veckan vid kronisk bihåleinflammation och allergier. Regelbunden nässköljning kan göra näsandningen lättare och minska behovet av mediciner. Vid långvariga eller svåra besvär bör du dock alltid rådfråga läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online