Så doftsätter du ditt ångbad med eteriska oljor

Från att förbättra blodcirkulationen och rena huden från orenheter till enkel avslappning – människor uppskattar ångbad av många olika skäl. Genom att tillsätta dofter i ditt ångbad, särskilt i form av eteriska oljor, kan du lyfta upplevelsen till en helt ny nivå. Att använda rena eteriska oljor istället för syntetiska doftoljer kan dessutom ge extra terapeutiska fördelar.

OBS: Konsultera alltid din läkare innan du använder aromaterapi för att behandla några medicinska tillstånd. Observera att livsmedels- och läkemedelsverket (FDA) inte har godkänt eteriska oljor som behandling mot någon sjukdom eller åkomma.

Du behöver

• Eterisk olja efter eget val

Så gör du – steg för steg

1. Hitta ånggeneratorn eller doftbehållaren

Lokalisera ånggeneratorn eller den speciella doftbehållaren för just din modell av ångbastu. Placeringen varierar beroende på tillverkare, så kontrollera gärna bruksanvisningen om du är osäker.

2. Tillsätt eterisk olja

Droppa fem till åtta droppar eterisk olja i doftbehållaren eller direkt ner i vattnet i ånggeneratorn. Börja med en mindre mängd om du är nybörjare – du kan alltid tillsätta mer senare.

3. Starta ångbadet och välj rätt olja

Slå på bastun. Oljorna blandas med ångan och sprider sin doft i hela rummet. Vilken olja du bör välja beror på vilken effekt du önskar:

• För avslappning: Välj lugnande oljor som lavendel, kamomill, bergamott eller rökelse (olibanum).
• För bättre andningshälsa: Prova eukalyptus, mynta, salvia eller teaträolja.
• För att stärka immunförsvaret: Testa eukalyptus, tall eller timjan.
• Vid artros eller ledvärk: Tillsätt några droppar bensoin, ingefära, mejram eller rosmarin i din ångbehandling.
• För avgiftning av kroppen: Kvanne, vitbjörk, grapefrukt eller enbär kan vara hjälpsamma.

Tips för bästa resultat

Använd alltid 100 % rena eteriska oljor av hög kvalitet för att få ut maximal nytta av din aromaterapi. Rengör doftbehållaren regelbundet för att undvika att oljerester blandas och ger en oönskad doft. Och kom ihåg – mindre är ofta mer när det gäller starka eteriska oljor i ett slutet ångrum.