Så använder du eteriska oljor för att lyfta ditt sinne och humör

Eteriska oljor har länge använts för att förbättra humöret och lyfta sinnet. Oljorna framställs genom ångdestillation av rötter, trä, hartser, bär, blommor eller löv. Eftersom de snabbt tas upp i blodet har de en direkt effekt på hjärnan. De aromatiska molekylerna samverkar dessutom med kroppens kemi, vilket gör dem effektiva både för läkning och för att skapa känslor av välbefinnande och inre ro.

Det här behöver du

• Eteriska oljor
• Mörk glasflaska
• Droppflaska eller pipett
• Sprayflaska
• Destillerat vatten

Instruktioner steg för steg

1. Lindra ilska med en lugnande kroppsspray

Använd eteriska oljor av kamomill, jasmin, mejram, palmarosa, ros, rosmarin eller ylang-ylang för att dämpa ilska och irritation.

Blanda 30–40 droppar av den valda oljan med 120 ml (4 ounces) destillerat vatten. Häll blandningen i en sprayflaska och skaka ordentligt. Använd sedan som en uppfriskande kroppsspray när du känner dig spänd eller irriterad.

2. Lyft ditt humör med en uppiggande doftspray

Blanda 30 droppar citronmeliss, 30 droppar citrongräs, 30 droppar ylang-ylang, 20 droppar bensoin, 20 droppar kryddnejlika och 20 droppar spiskummin i 120 ml destillerat vatten.

Häll blandningen i en sprayflaska och skaka väl. Spraya ovanför huvudet cirka tio gånger. Efter varannan eller tredje spraying – pausa och andas in doften djupt. Kom ihåg att hålla ögonen slutna under sprayningen för att undvika ögonirritation.

3. Motverka oro, aggression och nedstämdhet

Kombinera 2 droppar jasmin, 2 droppar ros och 5 droppar olibanum (rökelse) med ½ matsked (7,5 ml) jojobaolja för att motverka emotionell osäkerhet, själviskt beteende, aggression, depression och rädsla.

Häll blandningen i en mörk flaska och skaka ordentligt. Applicera därefter några droppar längst ner på ryggen, vid svansbenet.

4. Skapa en sinnlig parfymolja för kroppen

Blanda 20 droppar kanel, 40 droppar myrra, 60 droppar patchouli, 40 droppar kryddnejlika, 5 ml (1 tesked) rosenved (bois de rose) och 40 droppar ros med 60 ml bärarolja, till exempel jojoba- eller druvkärneolja.

Blanda oljorna i en mörk glasflaska på 120 ml och skaka tills de blandats väl. Applicera några droppar på torso, ländrygg eller insidan av låren. Undvik dock könsorganen och området runt ögonen, eftersom kanelolja kan irritera slemhinnor och känslig hud.

Tips och säkerhet

Testa alltid en liten mängd utspädd olja på ett litet hudområde innan du använder en ny blandning, särskilt om du har känslig hud. Förvara dina eteriska oljor i mörka glasflaskor, svalt och bort från direkt solljus, för att bevara deras verkan längre. Gravida och personer med astma eller allergi bör rådfråga en läkare eller aromaterapeut innan användning.