Så använder du lavendel i aromaterapi – 4 effektiva metoder

Människor har använt lavendel och dess eteriska olja genom hela historien för att lindra psykiska, känslomässiga och fysiska besvär. Oljan kan till och med användas som antiseptiskt medel. Här får du konkreta tips på hur du kan använda lavendel i aromaterapi för att både slappna av och få ny energi.

1. Bli av med huvudvärk

De flesta huvudvärkar orsakas av spänningar, när musklerna i huvudet, nacken och axlarna drar ihop sig. Lavendelns avslappnande och lugnande doft är ett välkänt botemedel mot just detta. Gör en sval eller ljummen kompress åt pannan genom att droppa 3–5 droppar lavendelolja på en fuktig trasa och ligga sedan ner i 10–20 minuter. När du är på språng kan du massera in en droppe lavendelolja på varje tinning. Har du tid för en ordentligare behandling blandar du lavendelolja med en luktfri vegetabilisk olja och masserar in den i panna, nacke, axlar och rygg.

2. Lindra ångest och lyft humöret

Lavendel har den unika egenskapen att både avslappa och stimulera, vilket gör den idealisk i aromaterapi för att lugna upprörda nerver samtidigt som den väcker känslor av ökad energi och mental klarhet. Vissa tycker att doften är mest uppfriskande när den inandas i rumstemperatur, men den fungerar också utmärkt via en diffusor. Andas gärna in doften från en pappersnäsa med lavendeldoft, eller droppa oljan på handleder och halsens bas som en terapeutisk parfym. Gnugga lite olja längs hårfästet och vid tinningarna för att bära doften med dig vart du än går.

3. Övervinn sömnlöshet

Lavendelns avslappnande egenskaper kan hjälpa dig att bryta mönstret av sömnlösa nätter. Doftsätt sovrummet med en diffusor, eller lägg doftpåsar och bomullstussar med lavendelolja i örngotten – där frisätter de sin lugnande doft kontinuerligt genom hela natten. En annan effektiv metod är att droppa lite lavendelolja direkt på sängkläderna strax innan läggdags.

4. Doftsätt håret med lavendel

Gnugga några droppar lavendelolja mellan handflatorna och arbeta in dem i håret. På så sätt får du en subtil och långvarig dos aromaterapi som följer med dig under hela dagen.

Bra att veta: Använd alltid eteriska oljer med måtta och späd ut lavendeloljan i en bärarolja innan den appliceras direkt på huden, särskilt om du har känslig hud. Undvik kontakt med ögonen och rådfråga gärna en aromaterapeut vid graviditet eller andra hälsotillstånd.