Eteriska oljor är koncentrerade aromatiska föreningar som utvinns från växter, oftast genom ångdestillation. De används världen över inom kosmetologi, psykologi och alternativ medicin. Många eteriska oljor ingår i den dagliga vården av både kropp och sinne, och kan användas på en mängd olika sätt – från en avslappnande massage med lavendelolja som hjälper till att lindra stress, till ett energigivande och uppiggande duschbad med rosa grapefruktolja.
Vid aromaterapimassage blandas eteriska oljor med en bärarolja. Fraktionerad kokosolja är en favorit bland massörer eftersom den inte fläckar kläder. Flera eteriska oljor kan kombineras i bäraroljan beroende på önskad effekt. En stresslindrande massageblandning, föreslagen i boken The Complete Illustrated Guide to Natural Home Remedies, består av 2 droppar salvia sclarea, 3 droppar lavendel och 3 droppar ros blandat med 2 matskedar bärarolja.
Vissa eteriska oljor, exempelvis eukalyptus, gran, rosmarin och lavendel, rekommenderas för att underlätta andningen och lindra nästäppa vid en bröstmassage, enligt Katherine Graf och Joni Keim, författare till Therapeutic Essential Oil Guide.
Eteriska oljor används för att doftsätta läppbalsam och lipgloss, handkrämer, schampo, balsam, lotioner, kroppsolja, duschgel och badsalter. Att använda eteriska oljor i dessa produkter har flera fördelar – framför allt att de är helt naturliga. När de ersätter syntetiska dofter är de dessutom ofta aromaterapeutiskt verksamma. Ett fotbad med eteriska oljor är perfekt för att lindra trötta och ömma fötter efter en lång dag.
Både flytande oljeparfym och fast parfym tillverkas med eteriska oljor. Detta är ett utmärkt alternativ till syntetiska dofter, som ofta är så starka att de kan ge både bäraren och omgivningen huvudvärk. Parfymer baserade på eteriska oljor är mer delikata och naturliga i sin karaktär, men de håller inte lika länge som syntetiska alternativ. Receptet är enkelt: blanda en naturlig bärarolja, som jojoba eller fraktionerad kokosolja, med några droppar av din favoritolja.
För att inhalera en eterisk olja, droppa 3 droppar på en pappersnäsduk och andas in doften. Denna teknik är särskilt effektiv för meditation. Eteriska oljor har använts för att stödja meditation i tusentals år, enligt Therapeutic Essential Oil Guide. Olibanum (rökelse), patchouli, sandelträ, myrra och rosenträ passar särskilt bra för detta syfte. Oljorna kan även diffunderas i rummet eller sprayas i luften som en fin dimma bestående av 20–30 droppar eterisk olja per cirka 2,4 dl vatten.
Diffusorer sprider eteriska oljor i luften och fyller hela rummet med behaglig doft. Det finns två huvudtyper: svala och varma diffusorer. I den svala luftdiffusorn används 4–8 droppar eterisk olja på de utbytbara patronerna, medan 3–5 droppar räcker i de varma diffusorerna. Ett annat alternativ är att tillsätta eteriska oljor i vattnet i en luftfuktare, vilket är extra praktiskt när du behöver fuktigare luft samtidigt som du njuter av doften.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online