Hur att behandla symtom på restless legs med naturliga hem rättsmedel

Om du har restless legs syndrome , har du förmodligen sett reklamfilmer som talar om att prova receptbelagda läkemedel . Även om det är inget fel med att försöka medicin som din läkare ordinerar - speciellt om det ger lättnad - du kan också behandla restless legs syndrome naturligt , utan att behöva oroa biverkningar och kostnader för receptbelagda läkemedel . Kontrollera med din läkare innan du gör några betydande förändringar i din kost eller rutin . Instruktioner
1

Ät en balanserad kost , men överväga att komplettera med vitaminer eller mineraler , speciellt om blodprover har visat att du är bristfällig . Restless legs syndrom är ofta förknippade med brister i järn , B-vitaminer , folsyra och magnesium .
2

Hantera din stress . Enligt MayoClinic.com , kan restless legs förvärras av höga nivåer av stress . Lägga till en avkopplande godnattrutiner med meditation eller ett varmt bad kan hjälpa . Addera 3

Eliminera stimulantia från din kost . Koffein tycks förvärra symtomen vid RLS , så du behöver för att sluta dricka kaffe , te och läsk .
4

Sluta dricka alkohol . Alkoholbruk är förknippad med rastlösa ben symptom .
5

Applicera en värmedyna eller kallt förpackningar . Ibland aktivera andra förnimmelser , till exempel värme eller kyla , kan minska de obehagliga känslor du försöker undvika . Addera