Eteriska oljor som ofta används vid massage och aromaterapi kan vara effektiva för att lindra ömma muskler samt allmän värk och smärta. Rotatorcufftendinit (även kallad pitcher's shoulder eller impingementsyndrom) är en inflammation i senorna runt axelleden. Dessa senor kan bli inflammerade till följd av artros, skada eller överbelastning.
De eteriska oljor som presenteras nedan används särskilt för att lindra smärta och inflammation och kan appliceras på axeln eller på andra leder i kroppen.
Lavendel är en av de mest populära eteriska oljorna. National Institutes of Health (NIH) konstaterar att lavendelolja som används i aromaterapi kan ha en avslappnande effekt och lindra ångest. Det finns dessutom tillräckligt med forskning för att antyda att lavendel har en viss positiv effekt. NIH listar flera användningsområden för lavendelolja, bland annat smärta, nackvärk, ländryggsvärk och allmänt välbefinnande.
Lavendelolja som används i massageterapi är inte bara bra för avslappning – den kan också hjälpa till att lindra smärta och inflammation i samband med rotatorcufftendinit.
Pepparmyntsolja är en av de billigaste och lättillgängligaste terapeutiska oljorna. Den är också en av få eteriska oljor som anses säker för internt bruk, och den återfinns ofta i tandkräm, tuggummi och te. Använd utvärtes hjälper den till att slappna av spända muskler. Enligt en studie från University of Maryland School of Medicine har den till och med visats kunna lindra spänningshuvudvärk.
Pepparmyntsolja används inom både massage och aromaterapi för att lindra ömma muskler samt allmän värk och smärta.
Enligt en artikel i Massage Today av legitimerade massageterapeuten Shellie Enteen är kamomill "ett mycket effektivt antiinflammatoriskt medel". Inflammation är en av de främsta orsakerna till smärta vid rotatorcufftendinit. Kamomilleterisk olja används även mot huvudvärk, muskelsmärta och ländryggsvärk.
Muskatellsalvia används ofta i massage eftersom den är effektiv för att lindra muskelkramper och spasmer. Oljan har en kraftfullt avslappnande effekt och kombineras ofta med kamomill för att lindra spänningar och stress.
Kryddmajram är ytterligare en smärtlindrande olja som också är milt sömngivande, men som har kraftfull effekt på smärta och stelhet. Den rekommenderas vid reumatoid artrit och artros, vilket gör den till ett utmärkt val vid inflammation i axlar och andra leder.
Vetiver är en relativt okänd olja som används mot artrit, stelhet, smärta och muskelömhet – alla typiska symtom vid rotatorcufftendinit. Enligt Shellie Enteen, LMT, "ökar vetiver den venösa cirkulationen för att främja avgiftning av vävnaderna".
För att använda eteriska oljor terapeutiskt, blanda två till tre droppar av någon av ovanstående oljor med jojobaolja eller annan bärarolja i handflatan. Massera in blandningen försiktigt i axel, nacke, överarm och armhåla.
Experimentera gärna med att kombinera två eller flera oljor för att förstärka effekten. Lavendel och kryddmajram, eller pepparmynta och kamomill, bildar trevliga kombinationer. Efter att du masserat in oljan i axelområdet kan du lägga på en värmedyna eller varmvattenflaska i 10–15 minuter så att oljorna hinner tränga in i axelleden. Kom ihåg att tvätta händerna noggrant efteråt för att undvika att oljan kommer i ögonen.
Eteriska oljor ska alltid spädas i en bärarolja innan de appliceras på huden. Testa gärna oljan på en liten hudyta först för att utesluta allergiska reaktioner, och uppsök vård om smärtan i axeln är kraftig, långvarig eller förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online