Aromaterapi innebär att man använder eteriska oljor för att stärka både det psykiska och fysiska välbefinnandet. Eteriska oljor utgör växtens essens och innehåller dess mest kraftfulla egenskaper, vilka överför växtens specifika verkan till användaren. Aromaterapispritzer kan enkelt tillverkas hemma med olika växters och blommors oljor, vilket ger en personlig och skräddarsydd upplevelse.
Ansiktsspritzer är lätta att göra och kan, när de används på rätt sätt, förändra din inställning till dagen som ligger framför dig. Destillerat vatten är skonsammast att spreja i ansiktet, så börja med att hälla 4 oz (ca 1,2 dl) destillerat vatten i en sprayflaska. Tillsätt därefter 8–10 droppar eterisk olja.
Prova någon av dessa blandningar: fyra droppar bergamott, fyra droppar salvia sclarea och två droppar rökelse – alternativt sex droppar sandelträ och fyra droppar bergamott. En annan avslappnande kombination är sex droppar lavendel och fyra droppar salvia sclarea. Skaka flaskan ordentligt före varje användning och spreja ansikte och hals med blandningen.
Tillsätt fyra droppar basilika, två droppar cypress och fyra droppar grapefrukt till vattnet, eller sex droppar grapefrukt och fyra droppar ingefära. Ytterligare ett gott alternativ är fyra droppar rosmarin och sex droppar bergamott.
Behöver du skärpa och fokus? Prova sex droppar rosmarin och fyra droppar citron. Du kan även testa fyra droppar rosmarin, fyra droppar cypress och två droppar basilika.
Rumsprayer kan ge samma effekter som ansiktsspritzerna, men basreceptet anpassas något så att de eteriska oljorna sprids jämnt i rummet. Använd 1,5 oz (ca 4,5 cl) destillerat vatten och 1,5 oz högprocentig alkohol, exempelvis vodka, i sprayflaskan. Tillsätt 30–40 droppar eterisk olja till basblandningen och spreja runt om i rummet för att fräscha upp luften och få aromaterapeutiska fördelar.
Här är några recept att prova:
Skaka alltid blandningen väl före användning och se till att dimman inte landar på möbler.
Var noga med försiktighet när du använder eteriska oljor. De kan vara frätande för huden om de används outspädda och får aldrig appliceras i full styrka. Barn ska inte använda dem utan vuxen tillsyn, och oljorna bör förvaras på en säker plats utom räckhåll för barn. De ska aldrig sväljas, och barn bör lära sig att behandla dem med samma respekt som läkemedel. Observera också att eteriska oljor aldrig får användas på katter, eftersom de anses vara potentiellt giftiga för dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online