Graviditet & aromaterapi – så använder du eteriska oljor säkert

Eteriska oljor inom aromaterapi kan tillsättas i badet, masseras in i huden, inhaleras direkt eller spridas i rummet med en diffusor. De kan verka uppiggande, avslappnande och desinficerande, och vissa har även medicinska egenskaper, som att lindra smärta och inflammation. Vill du använda dessa oljor under graviditeten är det dock viktigt att följa vissa riktlinjer för att det ska ske på ett säkert sätt.

Säkra oljor under graviditeten

Följande eteriska oljor bedöms vara säkra att använda under graviditeten:

• Bergamott
• Kamomill
• Eukalyptus
• Grapefrukt
• Lavendel
• Citron
• Neroli
• Patchouli
• Rosenved
• Sandelträ
• Te träd (tea tree)
• Ylang ylang

Fördelar med de olika oljorna

Varje olja har sina egna unika egenskaper:

• Eukalyptus är effektiv vid nästäppa.
• Lavendel kan hjälpa till att minska ångest och främja en bättre sömn.
• Rosenved och lavendel har en lugnande effekt.
• Sandelträ verkar antiinflammatoriskt och stämningshöjande.
• Te träd är ett utmärkt naturligt desinfektionsmedel.
• Ylang ylang verkar stämningshöjande och avslappnande, och kan även hjälpa till att sänka blodtrycket.

Oljor att undvika

Följande oljor bör inte användas under graviditeten:

• Basilika
• Cederträ
• Kanel
• Muskotsalvia (clary sage)
• Kryddnejlika
• Cypress
• Fänkål
• Isop
• Jasmin
• Enbär
• Citrongräs
• Myrra
• Persilja
• Poley (pennyroyal)

Vissa av dessa oljor har hormonliknande egenskaper som i värsta fall kan öka risken för missfall eller tidig förlossning, medan andra kan vara giftiga för barnet. Vid minsta osäkerhet – konsultera alltid din barnmorska eller läkare innan du använder någon ny olja.

Rätt spädning är avgörande

Med undantag för lavendel- och te träd-oljor, som kan appliceras sparsamt direkt på huden, ska alla andra eteriska oljor alltid spädas ut i en basolja, till exempel jojobaolja eller druvkärneolja. En spädning på 2,5 procent anses idealisk under graviditeten: tillsätt 15 droppar eterisk olja per 30 ml (1 ounce) basolja. Gör alltid ett patchtest på en liten hudyta innan första användningen.

Bra att veta

Kom ihåg att äkta eteriska oljor inte är samma sak som parfymerade oljor (så kallade fragrance oils). Parfymerade oljor kan visserligen dofta gott, men de är ofta syntetiskt framställda och erbjuder inte samma terapeutiska fördelar som naturliga eteriska oljor. Kontrollera alltid etiketten noggrant innan köp så att du får en produkt av hög kvalitet.