Om du står och går mycket under dagen, eller om du har en gammal fotskada som behöver lite extra omvårdnad, kan ett doftande fotbad vara precis vad du behöver. Ett fotbad ger dig chansen att pausa och koppla av efter en lång dag, och tillsatsen av eteriska oljor skapar en underbart lugnande doft i hemmet. Lavendel hjälper dig att slappna av, medan pepparmynta ger dig ny energi. Tillsammans är dessa två eteriska oljor perfekta för ett enkelt men effektivt fotbad som gynnar både kropp och sinne.
Fyll plastbaljan med hett vatten. Vattnet ska vara lagom hett – det vill säga så pass varmt att det känns behagligt, men inte så hett att du bränner dig när du doppar fingrarna eller fötterna.
Droppa tre droppar lavendelolja och tre droppar pepparmynteolja direkt ner i det heta vattnet. Värmen hjälper oljorna att sprida sin doft på bästa sätt.
Tillsätt en fjärdedels kopp (motsvarande cirka 60 ml) Epsomsalt till vattnet. Epsomsalt är känt för att lindra muskelspänningar och svullnad, vilket gör det till en perfekt kompanjon till fotbadet.
Använd träsleven för att röra om saltet och oljorna i vattnet. Fortsätt röra tills saltet har löst sig helt och oljorna fördelats jämnt i badet.
Ställ baljan framför en bekväm stol och sätt dig ner. Doppa dina bara fötter i vattnet och låt dem verka i minst 15–20 minuter. Andas djupt och låt doften av lavendel och pepparmynta göra sin verkan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online