Har du svårt att få ditt barn att somna på kvällarna? Du är långt ifrån ensam. Många föräldrar söker skonsamma alternativ till sömnlösa nätter, och naturen erbjuder faktiskt flera välbeprövade hjälpmedel. Med lite lavendel, Bachs blomdroppar och enkla massagegrepp kan kvällarna bli lugnare för både barnet – och för dig.
Bada barnet på kvällen i samband med läggningen. Det varma vattnet mjukar upp musklerna och gör barnet sömnigt, samtidigt som din fysiska beröring ger trygghet och närhet – precis vad barnet behöver för att koppla av. Lavendel är sedan länge känt som en naturligt avslappnande växt med sömnfrämjande egenskaper. Därför har allt fler tillverkare börjat tillsätta naturlig lavendelolja i sina babyprodukter; Johnson's har exempelvis lanserat ett babyschampo med just lavendelolja.
Vill du hellre undvika kvällsbadet kan du låta lavenden göra jobbet i sängkläderna istället. Tvätta lakan och örngottar med tvättmedel doftat av naturlig lavendel (Seventh Generation har exempelvis ett lavendeldoftande tvättmedel). En annan möjlighet är att droppa en liten droppe lavendelolja direkt på kudden – men glöm inte att lägga ett rent örngott ovanpå, eftersom ren lavendelolja inte bör komma i direktkontakt med huden. Du kan även lägga en liten påse med torkade lavendelblommor i lådan med barnets pyjamasar, så doftar hela nattskrudningen gott.
Bachs blomdroppar har använts och testats i över femtio år och betraktas som mycket skonsamma. Sortimentet finns numera även i en särskild version för barn – helt utan alkohol. Vill du slippa plöja igenom alla olika medel för att hitta rätt för barnets specifika sinnesstämning kan du helt enkelt använda Rescue Remedy. Det är en blandning av fem olika blommediciner som tillsammans återställer kroppens balans, driver ut stressade känslotillstånd och låter kroppen finna ro och vila. Barnversionen levereras i en glycerinbas och droppas under tungan eller blandas i juicen. Har du köpt den alkoholbaserade varianten kan du istället pensla några droppar på barnets tinningar.
Ett trött och oroligt barn känner oftast av förälderns inre spänning – vilket snabbt skapar en ond cirkel där din oro för barnets sömn smittar av sig och barnet reagerar på din stress. För just det här tillståndet finns en blommedicin vid namn Red Chestnut (röd hagtorn), som traditionellt används av personer som oroar sig för andra människors välbefinnande. Ta gärna själv detta medel om du känner dig bekymrad – en lugn förälder är den bästa förutsättningen för ett lugnt barn.
Till sist: prova en enkel reflexologisk fotmassage. De flesta små barn svarar fortfarande på stimulering av vissa reflexpunkter – primitiva, automatiska rörelsemönster som sitter kodade i vår äldsta hjärndel. Ett exempel är den så kallade stegreflexen, som får bebisen att trycka fötterna mot en yta och sträcka ut benen. Hjärnan är programmerad att belöna denna rörelse med "glädjekemi", eftersom den föregår förmågan att stå. Bebisen har reflexen redan i livmodern – det är den som används för att pressa emot väggarna under förlossningen.
Om du försiktigt pressar och stryker med tummarna mitt på barnets fotblad aktiverar du reflexen och triggar igång en rejäl dos av lugnande signalsubstanser. Var beredd på att barnet trycker emot dina händer och sträcker ut benen – se därför till att det finns gott om utrymme runt er!
Naturmedel är skonsamma men ersätter aldrig medicinsk rådgivning. Har du frågor om ditt barns sömn eller funderingar på nya produkter – kontakta alltid din barnavårdscentral (BVC) eller barnläkare först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online