Ovanliga sömnvanor

I en perfekt värld skulle alla sova restfully åtta timmar per natt och kunna somna och vakna upp vid ungefär samma tid varje dag . I verkligheten är det många som plågas av sömnproblem och vissa till och med utveckla en rad ovanliga sovvanor . Du kan ha en egen uppsättning av udda sömn ritualer , något du väljer att göra och en del som du inte kan kontrollera . Late Night eller Sova Äta
p Om du brukar mellanmål precis innan du går till sängs , det kan ha en negativ inverkan på din hälsa . Inte nog med att du konsumerar kalorier i en tid när din kropp kommer att vila och inte kan bränna dem så snabbt , är du också sätta dig på en högre risk för sura uppstötningar och halsbränna . En vana ännu värre än att äta rätt innan sängen är om du vaknar upp ur en djup sömn , gå in i köket och grisen ut och sedan komma tillbaka till sängen . På morgonen kommer du knappt ens ihåg hur många extra kalorier som du har förbrukat .
Sleepwalking

Medan vissa anser sömnen en vana som kan brytas och andra tycker att det är en ärftlig sjukdom , kan sömnen vara skrämmande för både den som utför den och de familjemedlemmar som hittar honom . Om du ser en av dina familjemedlemmar i sömnen , är det okej att försiktigt leda honom tillbaka till sängen eller att sakta försöka väcka honom , råder PubMed Health . Inse att din familjemedlem kan vara groggy och desorienterad när han vaknar . Om sömnen blir ett vanligt problem för någon i ditt hem eller om din familjemedlem är att skada sig under sömnen episoder , är det bäst att göra ett läkarbesök . Addera Sova Hela dagen

Sova hela dagen och stanna uppe hela natten utvecklas vanligen ett av två sätt . Det första sättet är om du arbetar ett jobb som tvingar dig att gå in på nattskiftet . Det andra sättet är om du har sömnsvårigheter på natten och komma in i ett mönster av att sova under dagen istället . När du sover bara under dagen , du kämpar kroppens naturliga klocka . Du kan i slutändan får mindre vilsam sömn på detta sätt . Om du är tvungen att sova under dagen på grund av arbete , är det bäst att se till att ditt sovrum är så mörkt och bekvämt en möjlig .

Tandgnissling

medan snarkning är en fråga som de flesta par står inför , kan du ta itu med en något mindre vanlig man : tandgnissling . Om du någonsin har vaknat till ljudet av din partner slipning tänderna kan det vara irriterande och har svårt att falla tillbaka i sömn . Din partner har troligen utvecklat denna vana med tiden och , precis som snarkning , förmodligen har hon ingen aning om att hon gör det . Tandgnissling är bara allvarligt om det händer hela tiden och bullret är så högt att du känner att din partner kan skada hennes käke eller tänder . Om du tror att det blir allvarligt , är det bäst att konsultera en tandläkare . Addera