Ayurvedisk medicin är ett läkesystem som omfattar kroppens, sinnets och andens perspektiv. Denna helhetsinriktade metod har praktiserats i Indien i över 5 000 år och utgår från idén att sjukdom uppstår till följd av obalanser i kroppens flerdimensionella energisystem. Ayurvediska behandlingar syftar till att återställa kroppen i ett balanserat tillstånd.
Enligt ayurvedan har varje människa ett unikt energimönster som utgår från tre primära energisignaturer, så kallade doshor, vilka styr allt biologiskt liv. Dessa energimönster kallas vata, pitta och kapha och motsvarar elementen luft, eld respektive jord/vatten. Ditt hälsotillstånd speglar balansen mellan dessa tre doshor. Sjukdom uppstår när en eller flera av doshorna hamnar i obalans.
Ayurvedan betonar leverns centrala roll för att bibehålla god hälsa. En obalans i levern kan ge upphov till många sjukdomstillstånd genom ett överskott av pitta-energi, vilket skapar överskottsvärme i kroppen. Detta kan bero på psykiska påfrestningar, ohälsosam kost och livsstil samt miljögifter.
För att återställa levern i balans fokuserar ayurvediska leverrenande tekniker på att kyla ned detta överskott av värmeenergi genom avgiftning. De viktigaste ayurvediska metoderna för självavgiftning omfattar motion, kost och intag av vissa örter.
När det gäller motion rekommenderar ayurvedan övningar som renar kroppen både genom andningen och genom rörelse. Andningsövningarna kallas pranayama. Genom att variera intensiteten i dina in- och utandningar renar du kroppen från gifter samtidigt som syreintaget ökar.
Andra övningar stimulerar levern att avgifta kroppen genom olika rörelser. Ett exempel: Sitt i korslagda ben med armarna rundade framför dig och fingrarna flätade – som om du höll en strandboll – andas in genom näsen och vrid dig åt vänster, andas sedan ut medan du vrider dig åt höger. Upprepa dessa rörelser i 1–3 minuter.
Olika örter hjälper till att stärka levern samtidigt som de avlägsnar överskott av galla. Enligt Dr. David Frawley ingår phyllanthus, katuka, berberis, nishot, guduchi, gotu kola, bhringaraj och chiretta bland de mest effektiva leverrenande örterna. Många gröna örter som maskros, nässla, våtarv och vallörtsblad ger liknande renande effekter.
När det gäller kosten behöver du äta kylande livsmedel samtidigt som du utesluter värmebildande livsmedel. Du bör äta en variation av råa grönsaker och dricka juice på gröna grönsaker, samtidigt som du undviker friterad och alltför tillagad mat samt kaffe och alkohol.
Andra mer intensiva avgiftningsmetoder omfattar terapeutiskt framkallad kräkning, laxermedel, medicinerade lavemang, fasta och rensning av bihålorna. Många ayurvediska kliniker kombinerar alla dessa rensningsmetoder i intensiva behandlingsprogram som kallas panchakarma. Ingen av dessa metoder bör provas utan att först konsultera en ayurvedisk praktiker eller legitimerad läkare med kunskap om ayurveda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online