Ashwagandha är en antioxidantrik växt som uppskattas världen över för sina hälsofördelar. Som ett allmänt använt växtbaserat botemedel härstammar användningen av ashwagandha från den ayurvediska indiska traditionen. Använd på rätt sätt kan ashwagandha hjälpa till att behandla smärta, lindra stress och mildra besvären under klimakteriet.
Ashwagandha växer vilt kring Medelhavet och i Afrika samt över stora delar av Indien, där växten odlas kommersiellt tack vare den stora internationella efterfrågan. Växtens rötter används för att framställa ett extrakt som sedan bearbetas till tabletter eller kapslar.
De positiva effekterna kommer från de många antioxidanter som finns i växtens rötter, och användningen av ashwagandha som växtbaserat kosttillskott är godkänd av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA).
Klimakteriet inleds när en kvinna upphör att ägglossa, och besvären kan bland annat omfatta värmevallningar, svettningar och sömnproblem. Att ta växtbaserade kosttillskott och genomgå hormonbehandling har blivit vanliga metoder för att minska de obehagliga symtomen. Ashwagandha erbjuder ett naturligt alternativ för att hantera klimakteriebesvär.
Ashwagandha kan hjälpa vid sömnsvårigheter, lindra stress, öka uthålligheten och balansera hormonnivåerna genom att samverka med binjurarna. Antioxidanterna i ashwagandha bidrar till att minska symtom som lindriga värmevallningar, ångest och depression i samband med klimakteriet.
Ashwagandha kan tas i form av tabletter eller kapslar, som finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och ofta framställs enligt traditionella ekologiska och vegetariska ayurvediska metoder. Växten kallas även vinterkörsbär och kan dessutom köpas som te hos hälsokosthandlare.
Fördelarna med ashwagandha kommer av regelbunden användning, men allt för stora mängder kan vara skadligt. Precis som med andra växtbaserade kosttillskott kan för höga doser påverka mag-tarmhälsan negativt. Följ därför alltid anvisningarna noga när du tar ett växtbaserat kosttillskott.
Kvinnor som använder lugnande medel eller lider av överaktiv sköldkörtel bör undvika ashwagandha, eftersom det ytterligare kan stimulera binjureaktiviteten. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon form av växtbaserad eller naturlig kosttillskottskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online