Pitta är en av de tre kropps- och sinnetyperna inom ayurvedisk medicin. Människor av Pitta-typ har oftast en medelbyggd kropp – till skillnad från sina smala Vata-vänner eller kraftigare byggda Kapha-vänner. De är atletiska, konkurrensinriktade, produktiva och redo att ta sig an både mentala och fysiska utmaningar. Pittor är vana vid att uppnå precis vad som helst som deras skarpa intellekt ägnar sig åt.
När stress tar över kan den visa sig fysiskt hos en Pitta i form av hudutslag, akne, halsbränna eller en känsla av rastlöshet och irritation. Ett Pitta-obalanserat tillstånd sägs bero på en ökning av den värme och den eld som är förknippade med just denna dosha.
Träna 20–30 minuter med måttlig till intensiv fysisk aktivitet varje dag. Mer än någon annan dosha har Pittor den fysiska förmågan och uthålligheten som krävs för att springa innan jobbet – eller till och med cykla dit. Fysisk träning är ett oerhört effektivt sätt att motverka stress för Pittor, eftersom de älskar fysiska utmaningar och naturligt utmärker sig inom alla typer av sporter.
Definiera dagliga, veckovisa, månadsvisa och årliga mål. Pittor är födda ledare och förväntar sig att inte bara nå sina professionella och personliga mål, utan till och med överträffa dem. Som typiska A-människor mår Pittor bättre av att skriva ned kristallklara mål på papper, både i arbetslivet och privat. Är du chef för din grupp på jobbet? Delegera och agera mentor. Följ upp, revidera och justera målen efter behov.
Glöm inte bort att prioritera din psykiska hälsa. Pittor är ofta så produktiva på jobbet att de har samlat på sig massor av sparad semester. Om det går, ta en halvdag en fredag och smyg iväg på bio med ditt barn, din partner eller din bästa vän. Inte varje fredag – men åtminstone en gång var sjätte månad.
Detta borde vara en självklarhet för Pittor, vars ämnesomsättning arbetar som en brandspruta. En Pitta kan behöva tre huvudmål per dag samt två eller tre mindre mellanmål för att hålla energin uppe under dagen. Det händer till och med att Pittor vaknar mitt i natten med knorrande mage och behöver ett glas mjölk eller en skål flingor. Ät gärna ofta – men undvik att äta för mycket.
Den drivna Pittan kan lätt köra för hårt med jobb och sociala åtaganden. Att lära sig transcendental meditation eller en enkel sittande meditation hjälper till att sänka puls och blodtryck – förutsatt att du praktiserar regelbundet.
Är du hjärnkirurg? Då är pressen påtaglig. Är du inte det, kom ihåg att även om ditt arbete och ditt familjeliv ställer stora krav ska du inte ta dig själv på allt för stort allvar hela tiden. Ha en rolig kalender på skrivbordet, lyssna på ståuppkomik i bilen eller på vägen till jobbet, och se komedier på helgerna för att lätta upp vardagen. Skratt frigör endorfiner – precis som fysisk träning – och minskar stressen.
Använd dina talanger, färdigheter och din ledarskapsförmåga till något meningsfullt. Bli stödperson genom exempelvis Big Brother Big Sister, träna dotterns fotbollslag eller hjälp till med barnens kakförsäljning. Lär dina barn spela tennis, eller ta med en liten grupp av deras vänner till simhallen för att öva på ryggsim.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online