Hur kan vi minska trötthet med ayurveda

Trötthet kan vara försvagande . Om du lider av ihållande anfall av trötthet , du förmodligen letar efter något som kommer att få dig att må bättre . Lyckligtvis har bruket av ayurvedisk medicin varit till hjälp i kampen mot trötthet och öka energi . Genom att följa några principer , kommer du vara på god väg att känna strömförande igen . Instruktioner
1

börja föryngra din kropp genom att avgifta ditt system . Använd ayurvediska örter tillsammans med massor av söt frukt och vatten . Rengör tungan dagligen med en rostfri tungrengöringsanordning.
2

Etablera regelbundna sova och äta rutiner som du följer varje dag . Balans i ditt nervsystem gör att din kropp att falla lättare i sina naturliga biologiska rytmer . Addera 3

Börja varje dag med en ayurvedisk varm oljemassageföljt av ett varmt bad eller dusch . Tänk att få en serie av professionell massage att frigöra gifter från kroppen . Följ alla massage genom att dricka varmt vatten för att spola systemet .
4

Upprätthålla ett regelbundet träningsprogram genom att växla yoga och långsamma promenader . Avsluta övningen med djupt avslappnande och reparativ savasana , eller lik pose .
5

Utvärdera vad som orsakar dig stress. Överväga sätt att eliminera stress från ditt liv . Minska stressen med minst 15 minuters vila tid två gånger varje dag . Överväg att använda denna tid för transcendental meditation .
6

Föra en dagbok att notera kroppens reaktion efter att ha ätit vissa livsmedel . Trötthet är ofta på grund av allergier . Att eliminera allergiframkallandelivsmedel från din kost ökar uthållighet . Addera