Biofeedback gör det möjligt för människor att lära känna kroppens funktioner – och därefter lära sig att kontrollera dem. En praktiker kopplar deltagaren till apparater som mäter hjärnvågor och/eller hjärtfrekvens. Med hjälp av avslapningsövningar och andra tekniker kan deltagaren lära sig att styra vissa av kroppens funktioner. Metoden kan bland annat hjälpa mot sömnproblem, huvudvärk, ryggbesvär och urininkontinens.
Om du är intresserad av att prova biofeedback är första steget att hitta en kompetent praktiker. Här är en steg-för-steg-guide:
Kontakta Biofeedback Certification Institute of America (BCIA). Via deras register kan du söka efter biofeedbackpraktiker i ditt område som är certifierade genom BCIA.
Vänd dig till Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB) för ytterligare en lista över praktiker nära dig. Observera att alla som finns med på AAPB:s lista måste ha BCIA-certifiering – AAPB utfärdar själva ingen certifiering.
Hittar du ingen praktiker i ditt område kan du prata med din vårdgivare. Hen kanske känner till någon som håller på med sin certifieringsutbildning och som kan hjälpa dig.
Var försiktig när du väljer biofeedbackpraktiker, eftersom det saknas statlig reglering av utbildning och licensiering på området. I princip vem som helst med rätt utrustning kan kalla sig biofeedbackpraktiker. De flesta experter är dock överens om att en seriös praktiker bör vara certifierad och ha en bakgrund inom psykologi.
Intervjua gärna ett par olika praktiker, om det är möjligt, för att hitta någon du trivs med och som har erfarenhet av att behandla just ditt hälsoproblem. Din praktiker bör vara en person du litar på, som behärskar utrustningen och som faktiskt ger dig resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online