Lider du av värk och muskelspänningar kan en skön värmekudde ge snabb och lindrande värme precis där du behöver den. Värmekuddar är dessutom perfekta för att värma trötta fötter en kall vinterdag, eller för att värma upp babysängen innan läggdags. Färdiga värmekuddar säljs både i butiker och på nätet, men de kan vara onödigt dyra. Det är faktiskt ganska enkelt att sy en egen värmekudde – eller en att ge bort som en personlig och omtänksam gåva – med bara några få grundläggande material.
Klipp ut tre rektanglar av det mönstrade bomullstyget: en som mäter cirka 13 x 33 cm och två som mäter cirka 13 x 20 cm.
Vik ned en kort kant, cirka 0,5–1 cm, på en av de mindre rektanglarna och stryk vecket med ett strykjärn. Vik ned och stryk sedan vecket igen. Upprepa med den andra lilla rektangeln. Sy fast vecket på båda de små rektanglarna med tråd så att du får snygga fållar.
Lägg den större rektangeln med rätsidan uppåt på en plan yta. Placera en av de mindre rektanglarna med rätsidan nedåt ovanpå den. Se till att den osydda korta kanten hamnar åt vänster, i linje med en av de korta kanterna på den stora rektangeln. Fäst alltihop med knappnålar.
Lägg den andra lilla rektangeln med rätsidan nedåt ovanpå de båda andra, med den osydda korta kanten åt höger, i linje med den osydda korta sidan av den stora rektangeln. Fäst med knappnålar.
Sy runt hela vägen runt de fastnålade rektanglarna med en sömsmarginal på cirka 0,5 cm. Förstärk de raka stygnen med en zigzagsöm så att de blir mer hållbara. Klipp av hörnen och vänd fodralet med rätsidan utåt. Använd saxens spets för att försiktigt trycka ut hörnen. Stryk sedan fodralet med strykjärnet.
Klipp ut två rektanglar som mäter cirka 13 x 33 cm av det vita bomullstyget. Lägg rektanglarna mot varandra med rätsidorna inåt. Sy längs en lång kant, en kort kant och därefter längs den andra långa kanten med vit tråd – använd en sömsmarginal på cirka 1 cm och lämna en kort kant öppen. Förstärk även här de raka stygnen med zigzagstygn.
För in en tratt i den öppna änden av det vita tygröret. Häll i okokt ris, men var noga med att inte överfylla röret. Kudden ska vara mjuk och formbar nog att kunna anpassas efter kroppens konturer; för mycket ris gör den stel och svår att lägga bekvämt. Vik in kanterna på den öppna änden och sy ihop röret ordentligt.
Stoppa ner det risfyllda röret i det större mönstrade fodralet.
Fukta ytterfodralet lätt med lite vatten. Lägg den färdiga värmekudden på en mikrovågssäker tallrik och ställ in den i mikrovågsugnen. Värm på hög effekt i en till två minuter.
Ta ut kudden ur mikrovågsugnen och skaka den försiktigt. Då fördelas värmen jämnt genom hela kudden. Lägg den mot den kroppsdel som behöver lindring och njut av den behagliga värmen.
Värm aldrig kudden för länge – börja med kort tid och öka vid behov, eftersom överhettat ris kan brännas eller i värsta fall antändas. Kontrollera alltid temperaturen innan du lägger kudden mot huden, särskilt om den ska användas av barn eller känsliga personer. Risfyllningen kan med tiden tappa sin fukt; då kan du droppa lite vatten på fodralet innan uppvärmning för att återfå ångvärmen. Med ett avtagbart ytterfodral är det dessutom enkelt att tvätta tyget och hålla kudden fräsch länge.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online