Så gör du Reiki-handpositioner steg för steg

Reiki är en uråldrig läkningsmetod som bygger på den livsenergi som finns i alla människor och i allt i universum. För att kunna utföra Reiki på rätt sätt krävs en avstämning, så att energin kan flöda fritt och ohindrat. En Reiki-mästare lär dig även hur du placerar händerna för att främja ett bättre energiflöde till specifika områden i kroppen.

Här nedan går vi igenom de klassiska handpositionerna i tur och ordning – först framkroppen och sedan ryggen. Håll gärna varje position i två till fem minuter och låt händerna vila mjukt utan tryck.

Vad du behöver

• Dina händer

Instruktioner: Framsidan av kroppen

1. Placera händerna tillsammans över ansiktet med tummarna mot näsans rot.

2. Lägg höger och vänster hands fingrar över tinningarna och för sedan ihop handlederna så att de rör vid varandra. Händerna formar då något som liknar ett huvudband.

3. Placera händerna på vardera sidan om huvudet, kupade över öronen.

4. Vila huvudet i dina händer genom att kupa dem under huvudet med handens ytterkanter mot varandra.

5. Rör vid nyckelbenet med höger och vänster hands fingrar, med pekfingrarna lätt mot varandra. Handens sida vilar samtidigt längs dekolletaget. Var noga med att inte röra själva halsen.

6. Vila händerna över bröstbenet och nyckelbenen, med handlovarna vilande på skuldermusklerna bredvid halsen.

7. Placera ena handen på bröstbenet med fingrarna riktade mot huvudet, och den andra handen mot den första handens handlova, så att händerna bildar ett upp-och-nedvänd T.

8. Placera höger och vänster hand direkt under bröstområdet, över revbenen, med fingrarna pekande bort från dig.

9. Behåll samma handposition som i steg 8, men flytta händerna till mitten av magen vid naveln.

10. Lägg händerna på blygdbenet. Var noga med att inte röra vid känsliga eller obekväma områden. Båda händerna ska vara riktade bort från dig; följer de blygdbenet korrekt bildar de naturligt ett V.

11. Placera ena handen ovanför och ena handen under knäskålen och håll lätt.

12. Lägg ena handen ovanför och ena handen under fotleden och håll lätt.

Instruktioner: Ryggen

13. Be din klient lägga sig på mage.

14. Placera händerna på ryggen i ett V-formad position vid nacken och sprid ut dem över axlarna. Pekfingrarnas spetsar ska röra vid varandra.

15. Placera händerna på skulderbladen med fingrarna riktade bort från dig, så att de täcker ryggen tvärs över.

16. Behåll samma handposition som i steg 15 och placera händerna på mitten av ryggen.

17. Behåll samma handposition som i steg 15 och placera händerna på ländryggen, strax ovanför rumpan.

Tips för en lyckad behandling

Skapa en lugn miljö med dämpad belysning och behaglig temperatur. Andas långsamt och håll fokus på energiflödet genom hela sessionen. Kom ihåg att händerna alltid ska vila mjukt mot kroppen – aldrig med tryck – och respektera alltid klientens personliga gränser och komfort.