Vad är oljedragning (oil pulling)?
En ayurvedisk praktik (kavala/gandusha): munskölj 1 msk olja (kokos, sesam, solros) i munnen i 15–20 minuter, spott sedan ut. Hävdas "dra ut gifter" från blod via oral slemhinna.
Detox-påstående: Evidens
- Ingen trovärdig mekanism: Oral slemhinna är ingen signifikant väg för systemisk gifteliminering. Lever, njurar, GI-trakt, hud hanterar detoxifiering.
- Inga kliniska studier visar minskade blod/salivnivåer av tungmetaller, bekämpningsmedel, eller metaboliska avfallsprodukter.
- 2017 JCD-studie: Ingen skillnad i salivär bakterielast eller inflammatoriska markörer vs. klorhexidin eller vatten.
- 2020 systematisk översikt (J Tradit Complement Med): Begränsade lågtkvalitativa studier; inga bevis för systemisk detox.
Faktiska oralhälsofördelar (Stödda av viss evidens)
| Fördel | Evidens | Mekanism |
|---|
| Plackminskning | Måttlig (flera små RCT) | Mekanisk emulgering, saponifiering, antimikrobiella fettsyror (laurinsyra i kokos) |
| Gingivitminskning | Låg-måttlig | Antiinflammatorisk, plackminskning |
| Munluktsförbättring | Låg | Mekanisk borttagning av flyktiga svävel föreningar |
| Tandblekning | Anecdotiskt endast | Ytbelägg borttagning via mekanisk verkan |
Risker & Biverkningar
- Lipoid pneumoni (aspiration av olja) — sällsynt men allvarlig.
- Illamående, kisshosta, käkströtthet (TMJ-förvärring).
- Diarré om sväljs.
- Inte ett ersättningsmedel för borstning, trådborste, professionell rengöring.
Hur man gör det säkert (Om önskat)
- 1 tsk–1 msk kokos/sesamolja.
- Skölj mjukt 5–20 min (bygg upp).
- Spotta i sopkorg (inte diskho — förstoppningar).
- Skölj med varmt vatten; borsta tänder.
- Gör på tom mage (traditionell).
Slutsats
Oljedragning kan ge måttliga oralhygienfördelar men detoxifierar inte kroppen. Det är en kompletterande praxis, inte en ersättning för evidensbaserad tandvård eller medicinsk behandling.
