Fungerar oil pulling verkligen för att avgifta kroppen?

Oil pulling, eller oljedragning, är en traditionell munvårdsrutin med rötter i ayurvedisk medicin. Metoden går ut på att svepa runt olja i munnen under en längre tid, vanligtvis 15–20 minuter. Förespråkare hävdar att det kan vitna tänderna, förbättra munhygienen och till och med avgifta kroppen genom att dra ut gifter ur blodet.

Fungerar oil pulling verkligen som avgiftning?

Det finns ingen vetenskaplig dokumentation som stödjer påståendet att oil pulling skulle kunna avgifta kroppen. En studie publicerad i Journal of Clinical Dentistry fann exempelvis att oljedragning inte hade någon effekt på nivåerna av gifter varken i blodet eller i saliven.

Vilka fördelar kan oil pulling ha?

Även om metoden sannolikt inte avgiftar kroppen kan den ändå erbjuda vissa positiva effekter för munhälsan. Oil pulling kan hjälpa till att:

• Avlägsna plack och bakterier från tänderna
• Göra tänderna vitare
• Minska inflammation i tandköttet
• Förbättra dålig andedräkt

Så gör du oil pulling steg för steg

1. Ta 1–2 matskedar olja i munnen.
2. Svep runt oljan i munnen i 15–20 minuter.
3. Spotta ut oljan – gärna i papperskorgen, eftersom olja kan täppa till avloppet.
4. Skölj munnen noggrant med vatten.

Du kan använda de flesta typer av matolja, men de mest populära alternativen är kokosolja, olivolja och sesamolja.

Är oil pulling säkert?

Oil pulling betraktas generellt som en säker metod, men det finns vissa potentiella risker och biverkningar, bland annat:

• Illamående
• Kräkningar
• Diarré
• Huvudvärk
• Käksmärta efter långvarigt svepande

Om du upplever något av dessa biverkningar bör du sluta med oljedragning och kontakta din läkare eller tandläkare.

Sammanfattning

Oil pulling är en traditionell munvårdsrutin som kan ha vissa positiva effekter för munhygienen, såsom minskat plack och fräschare andedräkt. Det finns dock ingen vetenskaplig evidens för påståendet att metoden skulle kunna avgifta kroppen. Se därför hellre oil pulling som ett komplement till – inte en ersättning för – daglig tandborstning, tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren.