En örtbaserad detox kan hjälpa dig inte bara att gå ner i vikt, utan även att skölja ut gifter och orenheter som hunnit byggas upp i kroppen under många år. Växtbaserade kosttillskott och teer kan stötta en detox, påskynda viktminskningen och dessutom få dig att må bättre över lag. Kom dock ihåg att alltid prata med din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar någon form av diet eller detox, för att säkerställa att du är frisk nog att genomföra den.
Örtkurer kan riktas in mot ett specifikt organ, och det finns örter som kan kombineras för att hjälpa just det organet att avgiftas – levern är ett vanligt exempel. Eftersom örter är naturliga är de lätta att smälta och betraktas som säkra för de flesta människor. Du hittar dem enkelt i hälsokostbutiker, matbutiker och på nätet, och de tillför dessutom många av de vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
När du gör en detox är målet att främja regelbundna tarmrörelser, så att gifterna lämnar kroppen samtidigt som du går ner i vikt. Psylliumfrön är en utmärkt ört för detta ändamål – de är rika på fibrer och verkar som ett milt, naturligt laxermedel. Frönas svampliknande egenskaper hjälper till att suga upp och binda gifter i kroppen, som sedan försvinner via tarmrörelserna.
Även cascarasagrada fungerar som ett naturligt laxermedel och underlättar eliminationen av avfallsämnen ur kroppen. Örten kan dessutom bidra till att stärka tjocktarmen. Den vanliga doseringen är 300 mg, som tas strax före sänggåendet för att ge en tarmrörelse nästa morgon.
Enbär är en annan effektiv ört som hjälper till att avgifta urinvägarna och rensa njurar och blåsa, vilket i sin tur kan främja viktminskningen. Brännässlor är ytterligare en avgiftande ört som riktar sig mot samma system. Båda dessa örter finns att köpa online eller i hälsokost- och örtbutiker.
Den klassiska lemonaddricken kan hjälpa dig att gå ner i vikt under en detox. Blanda 1 tesked ekologisk lönnsirap, 1 tesked färskpressad citronsaft och några nypor cayennepeppar i cirka 2,4 dl vatten. Drick blandningen under dagen för att hålla matsmältningen igång smidigt och underlätta eliminationen. Örteer med ingefära, maskros eller lakritsrot kan också vara värdefulla, eftersom de hjälper till att stötta levern under själva avgiftningsprocessen.
Tänk på att en detox ska vara en kortvarig åtgärd och aldrig ersätta en varierad kost. Drick gott om vatten under kuren och avbryt direkt om du känner dig dålig. Konsultera alltid vården om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online