Kost för Systemisk Candida

Det mänskliga matsmältnings är naturligtvis full av nyttiga mikroorganismer som stöd i matsmältningen . Vid normala nivåer , dessa bakterier , eller tarmfloran , bidra till att bryta ner mat och skydd mot vissa sjukdomar . Andra typer av bakterier i mag-tarmkanalen , men kan leda till hälsoproblem om de blir överväxt. Candida albicans är en typ av jäst eller svamp som kan orsaka huvudvärk , problem med bihålorna , matsmältningsproblem , halsont , akne , irritabilitet , kognitiv försämring , och många andra symptom , om det är tillåtet att växa utom kontroll . En riktig kost kan hjälpa till att lösa symptom och eliminera systemisk candida överväxt . Livsmedel för att undvika

Candida äter vissa livsmedel , som bör undanröjas från kosten , om du lider av candida överväxt . The No 1 livsmedel för att undvika på en candida kost är socker . Socker -flöden inte bara jäst, men det försvagar också immunsystemet. Vid bekämpning av candida , är det viktigt att läsa etiketter och ta bort alla former av socker ur kosten . Detta inkluderar ingredienser såsom dextros , maltos , hög majssirapoch honung . Det omfattar även raffinerad mat bryts ner till glukos av kroppen , till exempel pasta och vitt bröd . Det kan vara svårt att ta bort sockret helt från din kost på grund av sin närvaro i många livsmedel , men att göra ett allvarligt försök att eliminera socker är viktigt i kampen mot candida överväxt .

Andra livsmedel för att undvika inkluderar alkohol , koffein , och mejeri (förutom yoghurt ) . Undvik alla bearbetade och raffinerade livsmedel . Undvik frukter som innehåller mycket socker som apelsiner och bananer . När symtomen börjar att lösa , kanske du kan lägga frukt tillbaka i din kost .

Mat att äta

En candida diet bör innehålla stora mängder av proteiner och grönsaker . Du kan äta kött, ägg , yoghurt och en liten mängd komplexa kolhydrater . Grönsaker som kål , zucchini , avokado , gurka , paprika och gröna bladgrönsaker är speciellt effektiva för att svälta ut candida jäst . Lök och vitlök , som är anti-svamp, bör ätas så ofta som möjligt . Om du inte äter kött , kan du använda bönor som en källa till protein , men bara i små mängder eftersom bönor innehåller mycket kolhydrater . Försök spannmåls alternativ som quinoa , som innehåller mycket protein .
Tillskott

Du kanske vill ta ett dagligt supplement formuleras för att döda candida . Leta efter ett tillägg med anti-svamp ingredienser såsom vitlök , oregano blad , och goldenseal rot . Många anti - candida kosttillskott innehåller också ingredienser som hjälper till att återbefolka mag-tarmkanalen med hälsosamma bakterier , som kål blad . En probiotika , som innehåller nyttiga levande mikroorganismer , kan också bidra till att bekämpa candida tillväxt . Yoghurt innehåller också probiotika , vilket är varför det är tillåtet på en candida diet även om andra mejeriprodukterrekommenderas inte . Addera