Det finns många olika rensningsprogram som syftar till att avgifta levern och återställa kroppens energinivåer, påskynda ämnesomsättningen samt förbättra både koncentration och humör. Under en rensningsperiod är det normalt att uppleva vissa biverkningar, eftersom kroppen frigör toxiner i blodet innan de hinner elimineras. En av de vanligaste biverkningarna vid de flesta rensningsprogram är diarré.
Att kontrollera diarrén är viktigt för att förhindra en betydande förlust av elektrolyter, vilket annars kan leda till allvarliga medicinska tillstånd. Kontakta alltid din läkare innan du påbörjar en rensning eller detox.
Beroende på vilken typ av detoxprogram du följer kan du ofta justera vissa riktlinjer för att begränsa risken för diarré. Många rensningsprogram med fasta rekommenderar exempelvis lavemang eller laxerande örtte för att hjälpa kroppen att göra sig av med avfallsämnen under perioden då du inte äter fast föda.
Om din avföring blir lös eller om du börjar få diarré bör du utesluta laxermedlet tills symtomen har lagt sig. Syftet med laxermedlet är att stimulera tarmrörelserna så att avfall inte samlas upp. Eliminerar du minst en gång per dag under rensningen behöver du sannolikt inte använda lavemang eller laxermedel alls – dessa kan snarare orsaka diarré.
När du genomför en detox vill du undvika läkemedel och bearbetade produkter som kan tillföra nya toxiner till kroppen. Håll det så naturligt som möjligt. Därför är växtbaserade medel mycket populära för att hantera diarré under en rensning. Tänk dock på att örter aldrig ska ersätta en faktisk medicinsk diagnos och vård. Upplever du att ditt tillstånd försämras ska du omedelbart söka medicinsk hjälp.
Flera örter kan hjälpa till att förebygga eller lindra diarré, bland annat björnbärsblad, hallonblad, blåbär och johannesbrödpulver. Låt örterna dra i kokande vatten till ett te och drick långsamt.
Du kan även göra en buljong på korn eller dricka grönsaksjuicer om detta tillåts inom ditt rensningsprogram. Morots- eller sellerijuice hjälper till att bibehålla en god elektrolytbalans. Kan du ta ett probiotiskt tillskott kan detta både förebygga och behandla diarré.
Vätskebalansen är extra viktig under en rensning, särskilt om du får lös avföring. Drick rikligt med vatten och fyll gärna på med elektrolyter via grönsaksjuicer eller buljong. Lyssna på kroppens signaler och avbryt programmet om symtomen blir kraftiga – och rådfråga alltid sjukvårdspersonal vid tveksamheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online