Lever rensning Instruktioner

Levern är det största organ i matsmältningssystemet . Det hjälper process mat , men det tar också bort avfall och biprodukter från matsmältningen . Levern är oerhört viktigt för god hälsa , och om levern inte fungerar , kan kroppen ge efter för sjukdomar som infektioner , cystor och skrumplever . Att hålla levern ren är viktigt . Rengöring levern innebär tekniker som är effektiva för att avlägsna avfall och skräp Ta Örter

Många örter rengöra levern effektivt . Mjölk tistel , kardborre rot , gurkmeja och maskros är bland de örter som föreslås i " levern örter " på Gay Män Hälsa Crisis hemsida . Dessa örter rengöra levern i ett par olika sätt . Mjölk tistel stärker leverfunktioner , kardborre rot är en anti- oxidant , och ingefära skyddar levern . Det är bäst att bara använda en ört i taget för att undvika kontraindikationer . Se en herbalist för råd om vilken ört att använda och hur mycket man ska ta för just ditt problem .
Dricka vätska

Dricka mycket vätska varje dag är ett annat sätt att rengöra levern. Vattnet spolar bort skadliga ämnen och dessutom späder ut gifter . Den huvudsakliga funktionen av levern är att filtrera bort skadliga material , och om kroppen är överbelastad med gifter och avfall , kan det bli trögt . Rengöring levern regelbundet förbättrar sin rengöringsförmåga . I artikeln " Vatten , vatten, överallt - Hur mycket ska du dricka på den amerikanska Dietetic Association hemsida , dietister rekommenderar att en vuxen dricka åtta till 10 glas vatten varje dag eller cirka 64 gram
<. br>
Ät fiber

äta hälsosam mat som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter förbättrar leverfunktionen . Dessa fiberrik mat är bra för mag-tarmkanalen och hålla den igång . tillägger fibern näringsämnen till kroppen och volymen på det avfall så att de kan röra sig lättare genom tarmen . är kolon annan rensningen orgel , och hålla den ren hjälpmedel levern . Enligt " Hur maten smälta " på Ellies Whole Grain webbplats, kolon återskapar avfall om de inte elimineras regelbundet. Mayo Clinic artikeln " förstoppning " rekommenderar att äta 20 till 35 gram fibrer varje dag , beroende på vikt, längd , kön och grad av daglig fysisk aktivitet .