En tarmrening, eller tarmdetox, syftar till att avlägsna avlagringar och gifter från kroppen. Vissa naturliga hälsopraktiker menar att den även kan lindra långvariga besvär som trötthet, huvudvärk och migrän. Vid en tarmrening renas först tjocktarmen, därefter byggs den goda tarmfloran upp igen.
Matsmältningskanalen kan innehålla avlagringar som fastnar på tarmslemhinnan. Dessa avlagringar kommer bland annat från processad mat och mättat fett och kan enligt författaren och nutritionisten Bernard Jensen väga upp till cirka 11 kilo. Avlagringarna tros kunna bidra till en rad olika hälsoproblem, exempelvis kroppslukt och migrän, och de kan även läcka ut gifter i systemet som gör dig trött och slö.
Avlagringarna kan dessutom hindra optimal upptagning av näring. När de avlägsnas genom en detox kan du uppleva lindring av besvär som du tidigare trodde var kroniska.
Ett ekonomiskt sätt att avlägsna avlagringar från tarmen är en detox med psylliumfröskal och bentonitlera. Blanda en matsked av vardera med varmt vatten. Det blir lättare att blanda om du först rör ihop ingredienserna till en pasta och sedan tillsätter resten av vattnet. Drick blandningen snabbt, eftersom den snabbt omvandlas till en geléaktig konsistens.
Börja med ett glas på morgonen och öka gradvis upp till fyra glas per dag. Du bör märka en tydlig förändring i avföringens utseende och frekvens. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under hela kuren – annars riskerar drycken att orsaka förstoppning.
Psylliumfröskal kommer från en ettårig växt i grobladssläktet. Fröets hölje är belagt med sleämnen som sväller vid kontakt med vatten, vilket gör att det absorberar gifter och smörjer matsmältningskanalen. Psyllium finns i flera receptfria preparat mot förstoppning, exempelvis Metamucil och Fiberall, samt som fristående produkt på hälsokostbutiker. Upplever du en allergisk reaktion ska du omedelbart sluta använda psyllium.
Bentonitlera anses vara säker att förtära och tas inte upp av kroppen. När leran passerar genom matsmältningssystemet absorberar den avlagringar på insidan av tarmväggarna. Den är smak- och luktlös men har en något grynig konsistens när den löses i vatten.
Kuren med psyllium och bentonit absorberar och avlägsnar både goda och dåliga bakterier från tarmen. För att ditt matsmältningssystem ska fungera korrekt behöver du ersätta de goda bakterierna. Ett enkelt sätt är att äta yoghurt som innehåller de nyttiga bakteriekulturerna Lactobacillus acidophilus och bifidusbakterier – dessa ska tydligt anges på förpackningens etikett. Alternativt kan du ta ett kosttillskott med en blandning av nyttiga mikroorganismer, så kallade probiotika.
Tänk på: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad hälsoexpert innan du påbörjar en tarmrening, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online